来完月经后几天排卵期,排卵期在月经后多少天

　　来完月经之后大多数的人都想要知道排卵期到底是什么时候，因为排卵期这个东西其实也是需要女性自己好好的计算的，不是别人帮你你就可以计算好的，所以女性一定要自己重视自己。那么来完月经后几天是排卵期呢?

来完月经后几天排卵期

　　一般是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，这三个时间加起来就是排卵期。比如说，月经周期按30天来算，这次月经来潮的第1天是9月1日，那么下次月经来潮就是10月1日，再从10月1日倒数14天，那么9月17日就是排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，也就是9月12日至9月21日这十天就是排卵期。由于每个人的月经周期不同，月经过后几天是排卵期的答案也会不一样。

　　既然排卵期不是必然固定的十天，那么在排卵期内同房，一般而言，一个正常女性的卵子存活时间是2天左右，多则3天，少的则不到12个小时。一个男性的精子在女性体内的存活时间一般是3天到5天，通常是4天。也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，因为精子可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右。

　　女性月经后几天更容易怀孕，主要取决于排卵的时间。女人的排卵日一般是下次月经，往前推14天左右，在这一天同房，女人会更易受孕。一般卵子排出后能存活1-2天，而精子一般会存活2-3天，所以说在排卵日前后3天内同房，女人会更容易受孕。

如何提高卵子的质量呢

　　当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。备孕最佳时间：最理想的性爱持续时间在10分钟左右:1到2分钟太短，不能满足女性的需求；3到7分钟则尚可“接受”；若超过13分钟，则筋疲力尽、索然无味。中国男人有43能坚持6到15分钟，而接近60的女性表示她们需要7到13分钟就能获得较满意的性爱，但时间不能说明一切，哪怕只有2分钟，只要方式和技巧到位，且双方感到满意，就是一次完美的性爱。

　　大豆、黑豆、黄豆、豆浆等食物，富含丰富的植物性雌激素，可以平衡体内激素，调理内分泌，促进卵泡发育，从而提升卵子质量。