月经期间不能吃水果吗,月经期间不宜吃哪些水果

　　在月经期间有些人觉得多吃点水果是好的有些人觉得不可以吃水果，水果本身的营养价值之类的都是非常的高的，相信这个东西是大家都知道的，所以说多吃水果的好处是非常的多的。那么月经期间是不能吃水果的吗?

月经期间不能吃水果吗

　　月经期间人的抵抗力会比较低，也容易出现腹痛的情况，在饮食上尽量的注意饮食清淡，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。如果在月经期间出血量不是很多，而且没有腹痛，可以适当的吃一些水果，但是一定要适量，不要多吃，多吃之后有可能会导致痛经的，尽量的不要吃凉性的水果，比如说西瓜，梨子等，可以适当的吃一些香蕉或者是苹果。

　　火龙果。火龙果的特点就是低热量，高纤维，含有丰富的维生素C和大量的水溶性膳食纤维，可以有效的排毒和瘦身，还可以美容养颜。草莓。草莓含有大量膳食纤维和果胶，可以润肠通便助消化，减少人体的脂肪含量，降低胆固醇。苹果。苹果含有膳食纤维，加快肠道蠕动，改善便秘，还含有苹果酸，可以代谢体内的热量，防止下半身肥胖。

　　月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

寒性水果有哪些呢

　　提起寒性水果，小编不得不说的就是西瓜。西瓜本身的寒性就非常的大，但是在炎热的夏天，人们还喜欢把西瓜放在冰箱中冰镇以后再吃，这样寒性就更大了。尤其是女人，孩子和老人，最好还是不要吃寒性的西瓜。香蕉是热性的还是寒性的，这个问题是受到很大的争议的。但是小编还是要提醒一下大家，香蕉属于寒性的食物，如果你想要利用香蕉来缓解便秘的话，吃一根就够了，千万不要吃多了。

　　寒性水果是指热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。通常所见到的水果，如番茄（微寒）、苹果（微寒）、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都属于寒性水果。寒水果解燥热。夏天的水果多属于寒性的，比如各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当吃一些寒性的水果。