月经来期间吃什么好排毒排污血,月经期吃什么排毒减肥法

　　女性每个月差不多有四分之一的时间是要经历月经时期的,所以,可以说月经是女性生活中不可缺少的。经期不仅仅是一个自然的生理现象，还是一个排毒的绝佳时机。那么，月经来期间吃什么好排毒排污血呢?请现在就跟着小编来一起看看。

月经来期间吃什么好排毒排污血

　　1、红豆紫米粥

　　花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

　　3、姜枣红糖水

　　干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

　　4、猪血味甘苦，性温，具有解毒清肠、美容养颜、补血等功效。另外，猪血中富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、铁、磷、尼克酸等营养成分。女性在月经期间适当吃些猪血有助于促进排毒排污血。

　　5、　月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

月经期吃什么排毒减肥法

　　1、粗粮，你现在月经期间可以适当的多吃一点粗粮，这样能够增加我们体力的凸显威海量，而且有利于我们身体的排毒减肥，尤其是燕麦效果就非常的不错，热量比较低，可以在月经期间适当的多吃。

　　2、奶制品，女性在月经期间可以适当的多吃一点的制品，主要是因为这些东西含有丰富的蛋白质，能够提供我们人体所需要的各种营养物质，同时还具有饱腹感，不至于摄入过多的脂肪，从而有利于减肥。

　　3、木瓜，木瓜是一种非常不错的减肥水果，减肥的朋友可以适当的多吃一点，月经期间的女性也可以多吃木瓜，可以清除体内的脂肪，而且还对肠道具有很好的清理作用，可以减少肠道里面各种废物的堆积。

　　4、奇异果，奇异果里面含有丰富的维他命，而且膳食纤维也比较丰富，能够促进我们身体的脂肪燃烧，从而能够让我们身体里面过多的脂肪尽量地排出体外，当然也就能够达到减肥的效果。