月经期吃什么水果美容养颜,月经期吃什么水果比较好

　　来月经其实是在排毒，相信这一点也是女性朋友们知道的，而且也想趁来月经这几天，通过食疗来让自己能够尽量排出更多的排毒。不管是不是为了有助于排毒，在来月经的那几天，确实是需要注意一下饮食，不然对身体也是不好的。那么，月经期吃什么水果美容养颜?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经期吃什么水果美容养颜

　　水果种类很多，但水果也有寒热温凉等不同属性，月经期间应注意避免吃一些偏凉性的水果，以免引起腹痛等病症，亦不要选择过于燥热的水果，以免引起经血过多，可以多吃一些平性的水果，如苹果，葡萄，甘蔗，木瓜，草莓等，注意少吃西瓜，柿子，梨等水果，注意保暖，可以适当喝点红糖水，平时清淡饮食，少吃辛辣冷凉刺激性的食物。

　　水果对女性身体有很好的调理作用，所以女性在月经期间可以适量的吃些水果，可以防止发生便秘，避免盆腔的充血。女性在月经期间可以适量吃些性平的水果，比如说苹果、葡萄、无花果等等。如果体质偏寒或者是宫寒的女性，还可以吃些性温或者是性热的水果，比如说榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等等，而这些食物不用每样都吃，可以掺杂起来，分为早中晚三餐，来交替使用。但是有一些水果由于性凉或者是偏寒，比如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等等，这些凉性的水果在经期应该尽量的避免使用。

月经期吃什么水果比较好

　　1、番石榴

　　女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

　　2、柑橘

　　中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。

　　3、奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　4、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5、木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　6、草莓

　　经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

　　7、无花果

　　很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

　　8、番茄

　　女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。