流产后怎么保持身材，流产后腰酸背痛怎么办

　　身材其实是衡量一个人有没有恒心的一个方式。因为一般来说身材不可能是无缘无故好的，肯定是因为你自己有坚持做什么事情保持自己的身材，我们称这种精神为一种坚持。在流产后有些女性真的是会身材走形。那么流产后应该怎么保持身材呢?

流产后怎么保持身材

　　可以考虑进行盆底康复训练和收腹带，产后产妇的盆腔肌肉会出现松弛，盆底康复通过对盆底肌肉的锻炼和电刺激疗法修复盆底的神经及肌肉的损伤，使阴道更好的回复到紧缩状态，可以起到预防产后尿失禁和盆腔器官脱垂的作用，收腹带的主要作用的提拉产后松弛的腹壁，可以起到恢复形体的作用。做了人工流产以后体重增胖，有可能是人工手段导致内分泌紊乱，多囊卵巢综合症的表现。建议您调整好心态，加强体育锻炼，控制饮食。平时要注意压力，不要太大，也不要经常的熬夜。这样有可能慢慢恢复的，必要的时候用药物调理。少吃生冷辛辣的食物。

　　流产之后想要通过减肥恢复身材的话，不能盲目吃减肥药，而应该从饮食营养和运动方面综合考虑，在休息满月之后可以运动，每天保持20分钟的快跑和有氧运动，坚持就会有很好的效果，另外也要注意饮食，不能吃过于油腻和垃圾食品，多吃纤维素高的食物例如芹菜苦瓜等。

　　母乳喂养期间妈妈要适当增加饮食量，建议增加30%左右，保证足够的液体摄入量。妈妈身体健康，心情放松就会有足够的奶水。我们知道，母乳喂养本身就是一个减肥的好方法。做人流是特别伤害身体的，在刚做完人流手术以后，一定要好好的调养身体，至于恢复身材，其实也可以轻松很多，健康又有效，还可以最大程度的恢复身材，这些都不失为一个很好的方法。

肥胖的危害有哪些

　　肥胖的人出汗比普通人要多，加上皮肤褶皱非常多，极易造成细菌感染，严重的人还会引起败血症。肥胖会涉及到全身多个器官病变，肥胖病人同时会有很多的并发症。根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。

　　新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西， 当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如高血压、高血脂，体重上升也是一种现象。 除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯， 也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。肥胖的人患癌的概率比正常人大大增加，特别是糖尿病患者，容易给身体健康带来更多负担。