流产后咋样快速减肥法，流产后血排不出来

　　流产后有些女性真的是很惨，明明只是单纯的流个产，但是身材还是变得非常的胖，这个时候的女性如果真的在意的话肯定是只能够减肥了，其他的事情做了也没有什么用处，所以最好就是专注的减肥了。那么流产后咋样快速减肥呢?

流产后咋样快速减肥法

　　电视上我们常常会看到那些滑冰运动员们在冰上优美的旋转、跳跃，那么在我们欣赏羡慕的同时，你又知不知道其实滑冰是一项很好的减肥运动，不仅可以调节身体的协调能力，活动各个部位的肌肉、关节，它还能够消耗大量的卡路里，每小时消耗420卡。散步是一项很悠闲的运动，饭后没事出去压压马路，既可以减肥又可以放松心情，解解一天的疲劳。每日散步两次，每次一小时可以使身体内游离的氨基酸分子充分的燃烧，起到很好的减肥效果，但是要注意走路的速度要加快一些，不能真的很悠闲的走路。不然起不到减肥的效果。

　　人流后如果减肥，运动建议是快步走为主，一天大概十分钟，不建议太过剧烈，饮食方面则适宜充足营养，但是同时控制热量，不要摄入太高，并限制脂肪食物摄入，比如肥肉，动物内脏等，同时适宜多吃些高蛋白食物，比如豆腐，牛奶，还有有益于子宫恢复的中草药，比如益母草。当然，最好是好好养生，人流后不要减肥。

　　纤维可以组织食物的吸收，能够在人体的胃里面吸水膨胀起来，这样就会令人产生一种饱腹感，对于控制食量和逐渐的减少食量有很大的帮助作用，逐渐的就能够控制住体重，在吃含有纤维多的食物时候，就能够在一定得时间段内很好的控制人体中食物的消化和吸收。

快速减肥的危害是什么

　　短时间内体重下降过快，可能发生脂肪代谢紊乱，内分泌失调，以致不能正常排卵，严重者会造成不孕；短时间内，大量的脂肪需要分解，血中的游离脂肪酸大量增加，很可能对肝脏造成脂毒性伤害，导致肝脏发生炎症，而过多的游离脂肪酸，也可能会造成脂质过氧化，损伤肝细胞，伤害肝脏；快速减肥会造成基础代谢率下降，很容易出现体重反弹的现象，再减，再反弹，而这种体重波动带来的危害，甚至会超过肥胖；某些研究还发现，快速减肥可能会对心脏、肾脏等器官伤害。

　　胶原蛋白被广泛的运用在人体内的各个部位，起着支撑、保护以及修复的抗衰老作用。在减肥中，由于人的新陈代谢会比较快，所以胶原蛋白的流失速度也会比较快，所以皮肤就会容易松弛以及老化。减肥速度过快导致的皮肤松弛可以通过控制减肥的速度来完成。一般来说，每天减掉1斤左右一个月减4斤左右是比较好的速度，男生可能会相对的快一些，女生则会慢一些。