流产后如何让子宫恢复,流产后多久毛孔收缩

　　虽然流产不同于生产，但是大家千万不要认为流产是一件小事情。流产后女性一定要坐好小月子，将自己的身体照料的非常好，尤其是子宫，要特别注意子宫的恢复程度。那么，流产后如何让子宫恢复呢?下面，听听小编怎么说吧!

流产后如何让子宫恢复

　　1、保持外阴清洁

　　一般流产后女性的子宫口还没有完全闭合的，子宫内膜也会有一个修复的过程。想要子宫恢复好，那么就要特别注意保持外阴部的清洁卫生，卫生巾和内裤都要勤洗勤换。并且术后半月内不能坐浴，引起感染。

　　2、同房要避孕

　　流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵，一般来说都是建议各位流产后一个月是禁止性生活，一旦有性生活就一定要做好避孕措施，以免意外怀孕进一步伤害子宫。

　　3、产后排尿

　　产后护理对子宫恢复有很大影响，一旦护理不当尤其容易造成感染。建议妈妈们产后应及时排尿，不要出现膀胱过胀或经常处于膨胀状态。还要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。

　　4、坚持产后运动

　　产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右，妈妈们可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。或者是在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩，有助产后子宫恢复。

流产后吃什么有利于子宫恢复

　　第一种食物是鸡蛋。鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且非常容易消化，很适合小产引产后女性食用，不过鸡蛋不可以多吃，要有节制，每天食用不可超过四个。

　　第二种食物红糖。红糖所含的萄葡糖含量极高，所以在饮服红糖后会觉得全身温暖，所含的铁元素还可以补充血红蛋白，还含有的微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，起到止痛的效果。

　　第三种食物是莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养非常的丰富，清淡爽口，是很好的蔬菜，经常吃可以健脾益胃，润躁养阴，还有行血化淤等功效，流产后的女性吃点能帮助腹内清除积存的淤血，增进食欲，帮助消化。

　　第四种是食物黄花菜。黄花菜含有蛋白质跟磷、铁、维生素a等物质，营养很丰富维生素c等，能大大的缓解小产引产后腹部疼痛、面色苍白等症状。

　　第五种食物是黄豆芽，黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等物质，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以修复流产时带来的损伤，增加血管壁的弹性，防止产后出血。

　　第六种是食物海带，海带中含碘和铁较多，小产后的女性吃多一些可以预防贫血，补充铁。