怎样判断自己得了产后抑郁症怎么办,怎么检查产后抑郁症的表现测试题

　　产后抑郁症是指妈妈在产后出现情绪不稳、行为异常的一种精神疾病，临床症状表现很多。所以产后抑郁症的诊断没有统一判断，但还是可以从一些细微IDE变化中发现潜藏的产后抑郁症。那么，怎样判断自己得了产后抑郁症怎么办呢?下面就和小编一起来学习学习吧!

怎样判断自己得了产后抑郁症怎么办

　　1、不断的否定自己，认为自己没有任何价值，常有自卑感和内疚感;

　　2、睡眠状况不好，不仅仅是因为宝宝的影响，而是自己经常出现失眠、易醒、多梦、白天昏昏沉沉的状况;

　　3、情绪不好，易怒、烦躁，常会胡思乱想，会无限放大生活中消极的方面，把任何事情、任何人都往坏处想;

　　4、记忆力退化，说话常常出现前言不搭后语，而且经常觉得大脑一片空白，不知道说什么;

　　5、常常失落到不知道怎么办而出现自杀的念头，或者已经出现自杀、自残的行为;

　　6、对生活中的事物提不起兴趣，性欲减退、不爱运动，甚至连自己的宝宝都像看到是陌生人的孩子似得，不管不顾;

　　7、食欲不佳，有时候几天不说话，甚至出现近乎绝食的状况，体重出现明显的下降;

　　8、思想不集中，做事不专注，表达问题时常常表现的思维混乱，有点像得了老年痴呆症;

　　9、情绪变得焦虑、多疑、紧张，有两个极端，要么对宝宝失去兴趣，要么过分担心宝宝，觉得怎么安置宝宝都不安全;

　　10、出现问题只会担心害怕，没有主见，什么都不做，等待着家人来帮忙解决问题，失去产前对事物的综合判断能力。

怎么检查产后抑郁症的表现测试题

　　1、是否在白天情绪特别低落,一到晚上就特别情绪特别好

　　2、是否认为生活索然无味并且也无趣，几乎对所有事物失去兴趣，觉得人活着就是受罪

　　3、是否在最近胃口突然大增或大减，新妈妈体重的变化幅度较大大

　　4、是否在夜里辗转难眠，或者睡眠不好，因此在白天没有精神，很想睡觉

　　5、是否经常因为一件小事而跟身边的人大发脾气，精神焦虑不安或呆滞。

　　6、是否会觉得身体异常的疲劳或者心神不宁

　　7、是否经常不能集中思想，语言表达混乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

　　8、是否感到过度自卑，常常对自己的行为感到过度自责。对任何事都缺乏自信。

　　9、是否有反复自杀的意念或企图。

　　第一种情况：如果在这9道题中，你有5条题目的答案选择“是”的话，并且持续了2个星期的时间，那么你就患上产后抑郁症的可能性会比较高。

　　第二种情况：如果在这9道题中，你只有1条题目的答案“是”，但每天都出现，那么你就要警惕是否被产后抑郁症“纠缠上”