什么能缓解产后抑郁症的表现测试题,如何判断自己产后是不是得了抑郁症

　　产后抑郁如今已经很常见了，但是很多人却还不明白它的症状还有危害，这就是非常严重的一个地方了。产后抑郁如果不能够及时的发现以及调理，可能就不只停留在精神层次了，严重的话会让产妇们控制不住的伤害自己甚至是宝宝了，一定要早点发现产后抑郁。那么，什么能缓解产后抑郁症?如何判断自己产后是不是得了抑郁症?

什么能缓解产后抑郁症的表现测试题

　　女性患上产后抑郁症不仅仅给其本人带来心理上和精神上的痛苦，同样会给家人和朋友带来困扰。当发现女性出现产后抑郁症症状的时候，不要过于焦虑和着急，家人们需要及时带女性寻求专业医生的帮助，专业诊断具体情况，分析根源，并且通过相应的心理治疗和药物治疗，进一步缓解女性的产后抑郁症。

　　许多女性初为妈妈，身份上的突然转变让她们猝不及防，此时此刻，家人们对她的付出没有表现认同，可能会导致女性的心理出现落差和失落，在心理上和精神上出现了障碍。此时此刻，丈夫和家人们都要及时关注女性的思想变化，多照顾女性的情绪，多抽出时间去帮助女性照顾孩子，让女性的身体和思想都能放下负担。

　　女性患上产后抑郁症与自身有着密切关系，有的女性认为自己独自照顾孩子得不到丈夫的理解，有的女性担心照顾不好孩子等等。缓解产后抑郁症需要女性自身的改变，女性可以多与丈夫、家人、朋友聊天，赶走心中郁闷的情绪，多接触世界上美好的事物，例如多到公园享受大自然，多听轻松愉快的音乐等等。

如何判断自己产后是不是得了抑郁症

　　很多的女性都不知道自己有产后抑郁症，等到病情严重了才治疗，其实这对宝宝对家庭来说的危害都是很大的，因此为了自己的健康，为了能够更好的照顾宝宝，女性需要注意及时的发现自己的情况及时的治疗和调节，可以根据以下这些症状来判断自己有没有得抑郁症：

　　1、如果产妇感觉自己食欲减退不想吃东西，觉得体重在一点一点的下降，经常感觉自己的身体很虚弱，像是有大病的感觉。

　　2、感觉自己的精神总是不好，经常目光呆滞睡眠不好，甚至会出现严重的睡眠障碍，白天头晕目眩，思想不集中，语言表达混乱，产后抑郁症患者大多缺乏逻辑性和综合判断能力。

　　3、一旦产后抑郁产妇会有非常大的自卑感，往往会过度自责认为自己当不好母亲，甚至对任何的食物都会缺乏信心。还会对照顾宝宝失去性趣，感觉生活无趣，活着就等于受罪。

　　4、产后抑郁的患者白天情绪会比较的低落，总是感觉家里人只关心孩子，不关心自己，自从生完小孩，几乎没有了朋友圈，跟朋友的关系很冷淡，每天都很焦躁，不能集中注意力。

　　5、对自己没有了信心，往往会胡思乱想，担心老公对自己厌烦，担心老公会出轨，整天疑神疑鬼。

　　6、因为一件小事都会哭很久，觉得孩子的到来占用了自己的时间，自己不能干其他的事情。

　　7、最严重的表现就是有自杀的倾向。