什么情况会得产后抑郁症,如何判断自己得了产后抑郁症

　　产后抑郁症如果已经非常常见了，如果发现得太晚，可能造成不可挽回的损失。所以现在正处于怀孕中的准妈妈们，也需要掌握一些关于产后抑郁症的知道，避免自己也得上这种疾病，家人们也要关注好孕妇还有产妇的精神状况。那么，什么情况会得产后抑郁症?如何判断自己得了产后抑郁症?

什么情况会得产后抑郁症

　　随着医学科学的发展和现代医学模式的改变，心身医学日益受到临床各学科的重视，孕产妇的心理保健也逐渐为人们所关注。下我们一起来看看多数女性产后抑郁症的原因：

　　原因一：生理原因

　　神经内分泌的变化：妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状。

　　原因二：心理原因

　　*产后全部是母乳喂养也会增加产后抑郁症的危险*产妇的心理社会因素也是产后抑郁症的重要原因*剖腹产对产妇心理的影响也不能忽视*孩子的抚养方式也对产后抑郁症的发病率有一定的影响

　　产后抑郁教你调节

　　■焦点转移法：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。■主动求助法：产后抑郁的女性内心会有一种无助，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。■自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处。■食物治疗法：多搭配吃一些清淡食物，自内而外地调整身心状态。

如何判断自己得了产后抑郁症

　　产后忧郁症这是常见的一种疾病，很多的人认为过段时间就可以自行复原。专家表示，这是非常错误的看法，很多的产后忧郁症患者在没有接受治疗后，都出现了悲观的想法，使得自己走上绝路。产后抑郁症会有这些表现：

　　1、情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、情感淡漠。表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重。

　　2、自我评价较低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调。

　　3、创造性思维受损，主动性降低。表现为反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事务的能力下降。对生活时常缺乏信心，觉得生活无意义。表现为厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。重者甚至绝望，出现自杀或杀婴的倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。

　　4、对生活失去兴趣或喜悦，没有胃口;对做事提不起劲、失眠或一直沉睡;容易哭泣;觉得人生没有价值与希望、有罪恶感、体重毫无理由地减轻或增加、不想活下去、有伤害自己的念头、担心会伤害自己的小孩。