引产后多久可以健身房,引产后多久可以健身房锻炼的正确顺序

　　如今健身潮非常之热，无论男人女人，都汇聚在健身房里，努力让自己的身材完美起来。有一些女性平时也是坚持天天到健身房健身的，但是因为意外怀孕到医院做引产，身体上还是有些不适的，不知道什么时候才能回到健身房运动。那么，引产后多久可以健身房?引产后多久可以健身房锻炼的正确顺序?

引产后多久可以健身房

　　一般来说，引产对身体的伤害是比较大的，所以，需要好好的休息才可以的，不然会导致一系列的问题出现，比如月经不调，比如再次怀孕困难，或者是不孕的情况出现，所以在引产以后一定要好好调养自己的身体，使子宫尽快的恢复为原来的状态，才可以去健身房健身，而且一开始还是以少量为主，再慢慢增加运动量。

　　在引产的两个星期内是不可以进行运动的，是需要好好的静养的，一般在两个星期以后可以进行适当的运动，但是也不要太剧烈的运动，每天要适可而止。另外还需要注意的是在引产后的很长的一段时间内要好好的注意自己的饮食，要注意不能吃辛辣的食物，不能吃冷冻的食物，要多吃一些营养物质丰富的食物才可以，要多补充营养。

　　另外要提醒您的是，在引产之后的两个星期内，一定不可以节食减肥，现在的女性都比较爱美，比较注重自己的身材，害怕在引产以后身体会长胖，但是在引产后的两个星期一定不能节食。所以，一般来说，在引产的两个星期内是不可以进行运动的，是需要好好的静养的，一般在两个星期以后可以进行适当的运动，但是也不要太剧烈的运动。

引产后多久可以健身房锻炼的正确顺序

　　引产后身体各方面还没恢复，比如激素、韧带弹性，这时如果运动太过剧烈，还容易造成子宫脱垂等严重的后遗症。所以建议人流后要卧床休息2到3天，以后可以下床活动，逐渐增加活动量。引产后注意休息也不是绝对的卧床不起，适当的活动不仅可以促进创面的恢复，还可以促进肠蠕动促进消化，防止便秘。

　　人流后健身房运动应等到两周过后才能进行，并在运动项目上要进行合理的选择，不能参加过于激烈的运动项目。可以开始适当散步，做做保健操等等一些轻微的运动，时间不超过半小时。建议你们在选择在做引产手术的时候，一定要选择一家正规的、费用合理的、适合自己的医院，也是对自己身体健康、安全的负责。