产后怎么睡比较好，产后子宫恢复不好偏大怎么办

　　产后恢复对于产妇来说是非常重要的，所以产后如何恢复一直都是困扰产妇妈妈们的难题，那么产后如何睡觉比较好呢?睡觉是人类的正常情况，睡觉是恢复白天身体消耗的能量的过程，因此产妇睡觉应该平躺，给产妇足够宽阔地方，产妇每天睡觉早按时，不要熬夜，每天睡觉早有规律。

产后怎么睡比较好

　　坐月子是对女人生产之后最重要的事情，坐月子就是为了让产妇能够休养阿訇身体，以免以后落下月子病，在月子期间，产妇一定要吃的有营养。尤其是剖腹产的人不管是饮食还是睡觉，都是需要更加的注意，那么坐月子期间怎么睡更好?

　　坐月子期间怎么睡更好

　　1、顺产后的正确睡姿：顺产后产妇会有会阴处轻度撕裂，有的还会因会阴外侧切留下伤口。顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧，要避免压迫有伤口的一侧。尽量避免仰卧，本来刚刚生产完，骨缝开裂，会造成骨盆宽大，侧卧会避免骨缝继续开裂，使之容易恢复到以前的水平，但母乳喂养时要小心，侧卧时不要挤压到乳房。

　　2、剖腹产后的正确睡姿：进行剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而仰卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，可以将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

　　坐月子怎么调养

　　1、饮食要合理全面有营养，瘦肉，鸡蛋，鱼等富含丰富蛋白质的食物每日不能少，水果蔬菜也要吃，最主要的米饭，面食每餐都要吃，不要想着生完孩子了，可以减肥了，就拒绝吃这些含有淀粉的食物。

　　2、睡眠要充足，并在每晚10点钟准时就寝，身体的恢复期大都在夜晚睡眠的时候，只有吃在好睡好的情况下，身体的各个器官才能快速恢复。

　　3、适当的在家里走动一下，走动会有助于身体的血液循环，让身体的各部分处于运动的状态，不至于长久的固定在一个位置，而恢复缓慢。

　　4、心情要放轻松，不要有太大压力。觉得带不好自己的宝宝，或担心宝宝没吃饱等问题，坐月子期间的宝宝最好带，基本是吃了睡，睡了吃，饿了它会哭，只要时常换换尿不湿就可以了。只有心情放松了，才会对身体的恢复有所帮助。

　　5、家里的活尽量不要做，特别是拿拖把拖地，端水盆等要用力的活。做活以后，身体会处于轻度疲劳状态，对身体恢复没有一点帮助。

　　6、一天中的大部分时间都尽量躺在床上休息，这不仅有利于身体里的子宫，胃等器官恢复到以前的位置，还能方便看护宝宝。

　　坐月子期间怎么睡更好?剖腹产和顺产的产妇是有一些不同的，剖腹产是必须要注意伤口，产妇平躺在是可以减轻疼痛的。在月子期间，多吃一些鸡蛋，瘦肉之类的，这样能够很好的恢复，而且营养有丰富，每天要休息好，这样才可以更好的恢复。

产后子宫恢复不好偏大怎么办

　　子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断地收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。产后子宫快速恢复方法有哪些?通过以下三种方法，可以加快子宫复旧进程。

　　1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

　　2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

　　3、产后应该哺乳。因为宝宝的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

　　如何判断产后子宫恢复，一般可以通过观察子宫底以及恶露的颜色来判断产后子宫恢复情况，以下是判断产后子宫恢复情况的两项外表的指标：

　　1、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是患有子宫肌瘤。

　　2、恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。

　　其实多数妈妈的子宫仍然是收缩正常的;但如果在小腹部仍然摸得到一团东西，就可能是子宫收缩不良了。不过还要看看恶露减少的情况，有时候子宫体积没有缩小是因为有长子宫肌瘤。这些都需要再到医院检查，如果是真的子宫收缩不良，最主要的危险就是会造成产后大

　　产后子宫恢复一般发生在7-10天后，子宫颈内口就会出现关闭，随着时间的推移，子宫再进一步挤压,将残余的恶露不断排出,子宫体积就会慢慢缩小，等到产后4周左右，子宫颈才会逐渐恢复到正常大小，而剖腹产的妈妈产后子宫恢复需要的时间就要长一些，总体来说，产后子宫恢复需要42天的时间。

　　产后子宫恢复大小，正常为：长5.0-8.0com，宽4.0-5.0cm，厚约2.0-3.0cm。

　　出血，这是真正需要加以注意的地方。