流产后多久能去练瑜伽，流产后什么时候吃补品最好

　　流产后其实也是可以练瑜伽的，不过不要那么快就练瑜伽，女性最好是等到自己的身体恢复的差不多的时候再来练瑜伽当然是最好的，在流产之后女性的身体基本上都非常的虚弱。那么流产后多久能去练瑜伽呢?

流产后多久能去练瑜伽

　　瑜伽不但能够帮助女性达到塑体的效果，还能帮助女性减肥呢。在做瑜伽的时候，如果女性身体过胖，那么很多动作是无法做到的，这样一来会让女性感觉到不适，那么在心理上也会增加减肥到底的勇气。且瑜伽能够改善身体血液循环，还能够小号过多的卡路里呢。

　　大如果您流产后恢复正常，没有其他异常症状和不适感出现，流产后13天可以做瑜伽，建议您不要说剧烈运动，可以适量的活动，不要过度劳累和熬夜您好，流产后注意一个月之内禁止同房，禁食生冷辛辣刺激性的食物，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质。

　　因而，女性在进行完人流手术后若是想要进行瑜伽锻炼。那么，首先要过了这个时间短。换而言之，女性流产以后要想进行瑜伽锻炼，至少要在2周以后。医生建议，女性进行完流产手术以后，最好是在1个月以后再进行瑜伽锻炼。但是，因为女性个体存在差异性，即不同女性身体素质不同。所以，在进行完人流手术以后的恢复期也是有所不同的。而瑜伽锻炼虽然算不上剧烈性运动，但因女性正处在生理的脆弱期。所以，女性不要过早的进行瑜伽锻炼，以免再次引发下体流血等情况发生，影响到身体的恢复。

有氧运动的种类

　　常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

　　在做有氧运动的时候，最好要根据自己的实际情况来调节体能，特别是有慢性病患者，或者是身体关节有受过伤的患者，在运动中要注意运动姿势的调整，注意保护好自己，特别是跳绳等运动，很容易造成二次伤害。所以，运动者要跟着自己的身体情况来进行适当调节。每天有两个时间段是比较适宜锻炼的。一个是早晨，因为早晨人体处于空腹状态，如果去运动，所需的能量一般是靠脂肪氧化来提供的。