人工流产后要做月子吗,比较好的产后恢复与坐月子常识

　　比较好的产后恢复与坐月子常识？生完孩子的女性朋友们可能都知道，坐月子是一个非常重要的一个事情，如果月子做得好的话，之前受的苦可能都是值得的，整个人会比没有生小孩的时候还要好，如果月子做的不好，那么也会有很多疾病会跟随你之后的生活之中，这是非常痛苦的事情，所以女性朋友们要谨记呢。详细内容请看看下文哟。

比较好的产后恢复与坐月子常识?

　　1、慎寒温

　　随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25℃～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

　　2、适劳逸

　　适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或同一个坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

　　3、勤清洁

　　头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

　　4、调饮食

　　前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异了，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

　　5、用腹带

　　产后使用收腹带为产后妈妈所青睐，选用得好，对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，确实起到极好的帮助。

　　6、收骨盆

　　女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

新妈妈要注意饮食问题

　　1.在传统的月子护理中，鸡蛋是产妇最常吃的食物，一是滋补二是下奶，但是医学研究表明，分娩以后的产妇最好不要马上吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗比较大，出汗多，消化能力也变差，吃鸡蛋很难消化，会增加肠胃负担，另外在月子期间，鸡蛋也不是吃的越多越好，一天一到两个鸡蛋为益，吃多了反而对身体有害。

　　2.产后虽然需要补充营养，但也不宜每天大鱼大肉的进补，过于油腻对新妈妈身体不好，并且可能影响下奶。

　　3.由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐，使身体更加虚弱。