产后月子最好喝什么样水，出月子多长时间可以做产后修复

　　产后在坐月子期间里，新妈妈们可是重点关爱对象，家人们可不能光顾着看新生儿去了，忽视新妈妈们可是要不得的。要知道对于还非常虚弱的新妈妈们而言，在生活上是有很多注意事项的，即使是日常少不了的喝水，也是要好好注意一下的。那么，产后月子最好喝什么样水?下面就来为大家详细的解答。

产后月子最好喝什么样水

　　产后月子喝普通的白开水就行，当然也可以喝一些红糖水，但不宜喝太多，没有什么能够代替水。月子里无论喝什么饮品都不会代替水，水是人体必须的物质，是生命的源泉，如果人离开水是不能存活的。如果月子里不喝水，只是用饮料或是水果代替，就会发生很多疾病，首先是可以引起尿路感染、便秘。

　　再就是月子里身体虚弱、出汗，这时如果水供应不足，就可以导致体内电解质紊乱，严重影响产妇的生命安全，所以无论什么食物都不能替代水的，月子里还需要多喝水才行，才可以预防一些疾病的发生。

　　产后一定要大量的喝水，这个时候多喝水可以避免产妇的产后便秘，这样还能够保证产后哺乳的时候能够有充足的乳汁，当然喝水不仅仅要喝大量的白开水，而且要多喝一些鱼汤、牛奶、蔬菜汤等，这样不仅仅可以有效的补充水分，而且还能够保证营养和优质的蛋白质的摄入，这样才能够保证产妇产后身体的恢复和哺乳的顺利进行。

出月子多长时间可以做产后修复

　　产后修复并不用等到出月子才做，对于顺产分娩的女性，通常在产后42天复查盆底肌力时，如果有盆底肌力的松弛，那就需要做盆底肌康复治疗来促进盆底肌的修复。因此产后修复通常是在产后42天做最好，因为这时恶露已经完全干净，子宫收缩也恢复正常。所以做产后修复就不会影响子宫的收缩，也不会有恶露排出而引起炎症感染。由于产后时间比较短，所以治疗后盆底肌恢复的时间会更快。

　　而说到骨盆修复，主要是在分娩过程中造成的骨盆松弛，为使骨盆恢复紧密状态，而做的修复。在生产过程中耻骨联合会分离扩大，如果产后恢复得不好，会影响体型的外观美感，所以做骨盆修复还是很有必要的。产后的42天至半年内，是做骨盆修复的最佳时期。做骨盆修复不光是为了美观，也是为了避免其他症状的出现，如腰疼、小便失禁子宫下垂等。

　　产后应该尽早适当活动，经阴道自然分娩的产妇，在产后6-12小时内即可起床轻微活动，于产后第2日可以在室内随意走动，产后康复锻炼有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，并且能够使盆底及腹肌张力恢复。产后康复锻炼的运动量应该循序渐进，不能急于求成。对于会阴部有水肿者，可以局部进行湿热敷，必要的话要给予理疗。