流产后多久能做瑜伽，流产后什么睡姿最好

　　瑜伽是当下许多女性都非常喜欢的运动，因为瑜伽不仅能塑造身材，更能磨练自己的心性，拉伸身体柔韧度。但是对流产的女性朋友而言，瑜伽是否适合呢？瑜伽对刚流产完的身体带来更多的是带来好处还是坏处呢？那么就随小编看看，流产后多久能做瑜伽？

流产后多久能做瑜伽

　　不管是哪一种流产方法都会对子宫内膜造成一定的损伤，而子宫内膜修复最少才得一个多月的时间，所以流产后一个月或者是更长时间再练瑜伽比较好，流产后应多注意休息，加强营养饮食，忌吃生冷和辛辣刺激性食物。

　　做完人流后一般需要休息半个月。半月后可以做瑜伽，但是记住只能做些舒缓的不动作。不要太勉强自己，活动量适度就好。

　　建议您根据，不要劳累，避免同房，营养均衡，生活规律，避免生冷辛辣刺激食物。

　　如果是难度难度大的可以往后延迟看看！现在还出血吗？如果没有，目前人流十天可以正常工作！锻炼！

哺乳期瘦身瑜伽

　　既然叫做哺乳期瘦身瑜伽，就和我们平时练的瑜伽不一样。它会针对哺乳期女性朋友的身体和生理特征独家打造。

　　1.有助于恢复到原本的窈窕身材。产后哺乳期虽然是敏感时期，但是却也是减肥瘦身的最佳时期。适当的瑜伽运动不仅仅能够促进血液循环、恢复皮肤的弹性、抵制脂肪的堆积，可以让大腿根部、腹部和臀部由于脂肪堆积变粗。

　　2.可以有助于调整心态。怀孕其实是一个非常奇怪的过程。它让女性朋友感到幸福，但是又会感到焦虑和不安，还有隐隐的担忧，毕竟几个月的脱离社会，会让女性朋友感到焦虑。哺乳期瘦身瑜伽通过冥想、平复呼吸等，可以让女性朋友调整好心态，防止产后抑郁。

　　3、预防乳房的下垂和重新构建盆骨的肌肉张力。女性在宝宝诞生后，因为要给宝宝提供乳汁，所以乳房会下垂，同时骨盆肌肉也会松弛，可以通过练习瑜伽能够重新塑形。