流产后吃什么菜好，流产后可以吃什么水果好

　　蔬菜的营养价值是非常的高的，但是流产之后要吃的东西的注意事项真的是有很多，如果没有办法吃好的话可能对身体的损害还是比较的大的，很容易就亏空了身体，所以女性在这方面还是要好好的注意才可以的。那么这样说的话流产后吃什么菜好呢?

流产后吃什么菜好

　　小白菜含有很丰富的维生素c，这种维生素可以很好的帮助流汗的妈妈们增强身体的体抗力。小白菜中还有很丰富的维生素B1和维生素B6，等物质。这些物质可以很好的缓解流产妈妈们的情绪紧张和低落的情绪。不过小白菜一定要煮熟了再吃哦!切记不要生吃也不要一次性吃太多。

　　可以吃点鸡肉、猪瘦肉、蛋、奶、豆类、豆制品。鸡汤就很不错。水果蔬菜也要吃点。人流手术后，人很容易出汗，会让身体里面的水份流失，所以，也应该多喝点水。而油腻的、肥的东西就不要吃了。辣椒、酒、醋、胡椒、姜也不要吃。不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　莴笋味道稍微苦所以可以很好的刺激妈妈们的味觉，促进食欲。莴笋的钾元素含量比钠元素含量高，可以很好的平衡体内的水电解质平衡。莴笋中的铁元素丰富，可以很好的帮助流产妈妈们补血。莴笋的纤维素含量也很丰富，可以很好的促进妈妈们的消化，利于排便防止便秘。

吃菜的好处有哪些

　　菜是用来补充维生素以及营养元素的,本身含有很少的蛋白质,而饭恰恰相反,他是为了给身体提供足够的蛋白质和淀粉,是人类身体能量的重要来源。建议您尽量均衡饮食，另外现在春天比较干燥，要多喝水哦。蔬菜中也含有多种维生素，特别是维生素 C 和胡萝卜素含量较丰富。在大蒜、洋葱、金针菜等蔬菜中都含有较丰富的营养，对血脂代谢和防止动脉粥样硬化等方面都有有益作用。因此，蔬菜对人体的健康来说是一种必不可少的食物，特别是老年人和患有高脂血症、心脑血管疾病的病人，经常多吃蔬菜，有利于血脂代谢、动脉粥样硬化的预防和治疗。

　　蔬菜是健康的食品，任何好的食品都要适量，过量都会有副作用。宝宝1岁前最好不要吃盐，饮食也要清淡一些。菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。菠菜对孩子有好处，可以多吃, 吃菜时用调料用量要少，避免刺激型调料。