产后怎样恢复伤口，产后怎样减掉大肚子

　　剖腹产是一定会留下伤口的，这是必然的事情。而很多人没想到，其实有大部分人在顺产时也可能会有撕裂伤或者侧切伤。因此，产后一定要好好护理伤口，否则可能会引起伤口感染发炎。那，产后该怎么恢复伤口呢?

产后怎样恢复伤口

　　剖腹产的伤口的护理主要是为了避免出现伤口的感染，影响到产妇的身体健康，同时提早的做好伤口的护理，避免出现过宽过粗的疤痕而影响了美丽。①避免弄湿和弄脏：产后容易出产妇汗，因此产妇要追避免伤口因为出汗而弄湿了，如果洗澡方面一定要选用交待贴在伤口处避免弄湿;②有一些避免伤口变宽变厚的的胶带，产妇可以根据自身情况使用，大概坚持3到6个月，避免疤痕增生;③根据自身的身体的恢复情况，产检后可咨询医生使用疤痕修复的产品，尽量让疤痕变窄变薄;④坚持每天伤口处按摩：手部清洁消毒每日可从伤口周边开始对皮肤进行按摩可以增强皮肤的弹性，有利于伤口的恢复。顺产的伤口护理，伤口愈合之前，产妇还需要注意的是:①伤口的清洁，并且要保持伤口附近环境的干燥，从而防止感染。产后应该每天清洗会阴部位，而且在大小便之后，产妇也要注意及时用清水冲洗，如果选择用湿巾或纸巾擦拭，应该向侧切伤口的对侧方向擦。②如果出现水肿或者有淤血的情况，产妇可以在家用硫酸镁纱布来湿敷，或者用冰袋冷敷，半个小时换一次。如果出现裂开的情况，要及时去医院检查。③在伤口愈合之前， 产妇要注意防止伤口重新撕裂，同时为了减轻疼痛感，产妇在平坐或者给宝宝喂奶的时候，可以稍微抬着左腿，并且在臀部下面垫上一个软软的垫子，这样就会好很多。

产后怎样减掉大肚子

　　1、重新定义饮食。首先，胖肯定是饮食中某些营养摄取超量引起的，比如糖分、蛋白质、脂肪。所以我们饮食中尽量要少糖和碳水化合物。建议用茶代替苏打水、用水果代替甜点，用蜂蜜代替糖。饮食注意多吃蔬菜和粗粮。2、腹肌增强。锻炼腹肌最有效的运动应该算是set up，是的仰卧起坐。仰卧起坐也分有很多种变化方式。尝试不同的仰卧起坐方式，可以锻炼腹肌的不同位置。今天我们介绍一个不一样的，妈妈可以仰面躺在地上，双手放在身体两侧，头部和肩膀微微抬起，慢慢抬起双腿，放下，做10到15次，3组。坚持一个月。3、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。4、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。