产后月子里上火怎么办，产后坐月子胃口不好

　　很多的女性朋友在她们生产之后全部都是要去坐月子的。这是我们的一个传统，这个坐月子对于那些产后的女性朋友来说也肯定有很多的益处的，科学而且正确的坐月子其实对于女性身体的恢复非常的有益，也更加的方便那些产妇照顾好孩子。但是，产后月子里上火怎么办?

产后月子里上火怎么办

　　宝妈们月子期间上火不可乱吃药，可以通过多吃清热解毒的食物降火。

　　1.绿豆。绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但哺乳妈妈要适量食用。

　　2.水果。荸荠可以做为水果，也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。

　　3.蔬菜。白菜可以清热除烦，利大小便。 芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。 莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。

　　4.口含芦荟，口含芦荟也有缓解牙疼的作用。即取芦荟一小片洗净，将其外皮去掉，然后再把有粘性的果肉含于牙疼部位，几个小时后牙疼症状就会得到改善。

产后坐月子胃口不好

　　1、月子期间的饮食是很关键的，产后身体虚弱需要靠饮食调养身体补充营养恢复元气，胃口不好关键是要调养，夏季坐月子月子餐的饮食从菜色、食材和做法上精心选择多花点精力，不一定要大鱼大肉的荤腥油腻重要的是保证营养摄入全面。

　　可以少吃多餐，产妇一天中可以随时补充能量，并不一定非要在三餐中吃，少吃多餐是有规律的，不要过多也不要过少。

　　3、合理的省会规律，保证足够睡眠，胃口不好的话可以吃些新鲜的水果，注意不要吃生冷辛辣食物，孕妇要保证足够的睡眠时间。

　　4、饮食合理，学会搭配食材，产妇产后身体需要大量的营养，但是每天都是油腻的也会没有胃口，可以早餐食用小米粥等清淡有营养的食物，中餐吃鱼肉鸡肉等补充能量的食物，晚餐可以吃一些催奶的食物以及水果。