产后月子不能吃什么，产后坐月子能吃板栗吗

　　坐月子是有很多能够吃的东西和很多不能够吃的东西，这些东西在我们平时的时候可能经常的吃根本就没有任何的问题但是在产后的时候吃其实是有很大的问题的。坐月子有些东西是不能吃的。那么大家怎么知道产后月子不能吃什么东西呢?

产后月子不能吃什么

　　在产后月子里的饮食尽量要注意，不要吃得过于油腻，适当吃一点新鲜的瓜果蔬菜，特别是产后一周，最好不要吃的过于油腻的鸡汤肉汤等等产后半个月可以多喝点鲫鱼汤，黑鱼汤，排骨汤，等等这些有利于乳汁的分泌，尽量不要吃过于凉性的食物。

　　1、黄瓜。性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。2、冬瓜。性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。3、丝瓜。性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。4、白萝卜。白萝卜性寒凉，因此烹饪过程中适量加点姜片和白胡椒，既能去腥又能除寒。5、茄子。茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。过老熟的茄子食后会中毒，不可进食。

　　坐月的期间只要不吃辛辣刺激及过硬的食物都可以。可以多口服点汤类的食物，如骨头汤，猪蹄汤，排骨汤等，既能够补充身体的营养物质，也能够促进乳汁的分泌。建议坐月子期间尽量不要吃得太多，只要营养成分补充上就可以，适当活动。这样就不会导致过度肥胖。忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多，可适当摄入盐分。

吃什么比较有营养呢

　　这是一个富足的时代，人们对食物的要求越来越高，可谓食不厌精，还有一群人将保健食品无限的神化，结果被那些别有用心的人专了空子。尊重自然规律，日出而作，日落而息，保证充足的睡眠，降低自身的欲望，包括对美食的欲望，回归简单朴素的生活，维持自身的宁静，方可获得健康，颐养天年。尽可能的远离各种偏方，避免长期的食用某一种保健食品，保证日常食物的多样性，从而避免系统性风险。选择那些经过千百年使用过的食物，才是最安全，不随便食用那些稀奇的物种。

　　肉类分为畜肉和禽肉两种。畜肉包括猪肉牛肉和羊肉等；禽肉包括鸡肉鸭肉和鹅肉等。它们能提供人体所需要的蛋白质脂肪无机盐和维生素等。维生素的含量以动物的内脏，尤其是肝脏为最多，其中不仅含有丰富的B族维生素，还含有大量的维生素A；肉类食品能提供人体所需要的蛋白质、脂肪无机盐和维生素等。