产后盆骨多久能恢复,产后乳房恢复需要多久

　　产后盆骨多久能恢复？宝宝，真的是上天给我们最好的一个礼物了。为了这份礼物，女性们都是甘愿承受很多东西的，比如身材变型，比如身体的伤痛等等。如果不是孩子，女性们可以永远都不知道自己原来可以承担那么多的，但是有苦总会有甜的，妈妈都是幸福。不过还是很多新手妈妈会问产后盆骨多久能恢复呢？

产后盆骨多久能恢复？

　　顺产后的女性出现盆骨疼，其实就是指耻骨联合处疼痛，也就是在阴毛的位置。这是由于胎儿在入盆和分娩的时候，会引起耻骨联合的分离，以及韧带的轻微拉伤，所以才会引起盆骨疼痛。一般这种疼痛会在产后一个月左右完全恢复正常。但如果耻骨联合分离比较严重，同时伴有耻骨联合处韧带的损伤，那这种恢复的时间可能就在3到6个月左右。而且疼痛严重的情况下，还可能需要到骨科进行封闭治疗。

　　怀孕期间和分娩过程中会有大量的激素作用，使骨盆各韧带和阴道弹性增大，变得松弛，这样子更有利于胎儿顺利的经阴道娩出来。当然产后如果恢复时间短，骨盆与子宫还没有完全恢复，会出现腰痛，骨盆疼不舒服，这个也是一个生理现象。建议佩戴骨盆收缩带，适当下床活动，同时还需要注意保暖。如果已经2-3个月以后还是疼痛，建议看医生，妇科检查与拍片，根据检查结果明确原因进行针对性治疗。

　　怀孕以后会分泌一种激素，称之为松弛素，所以骨盆韧带以及关节会较未孕之前比较松弛。产后可以通过物理方法帮助骨盆闭合，另外也可以通过补钙，避免骨质疏松，从而也可以起到骨盆修复的作用。自己在家可以做膝胸卧位、后踢腿等姿势来帮助骨盆恢复。也可以有专门的物理治疗师指导做产后恢复体操，另外也可以应用骨盆矫正带效果也不错。

产后盆骨受损的症状

　　腰酸背痛

　　产后妈咪骨盆的自行恢复非常有限，有的因为骨盆两边差异太大，容易出现骨盆倾斜或错位，甚至压迫到周围组织、神经，从而造成肿胀、发炎，其中腰酸和肩背痛是最常见的。产后42天是子宫回位的时段，应确保骨盆能在42天内有效恢复到原位，才能很好恢复身体和身材。

　　小便失禁

　　因为骨盆底的肌肉松弛，无法有效锁住尿道，会出现无法控制小便的情况，大笑、咳嗽或是腹部用力时可能有尿渗出来，平常应该不要憋尿，不要提重物，增加腹压，多做骨盆底肌肉的运动。

　　臀形变宽

　　分娩之后，很多妈咪会发现怀孕之前的裤子完全不能穿，这是因为产后骨盆不能自行恢复到产前的样子，骨盆变得松弛，体型走样，如果不及时锻炼，还有可能出现脂肪堆积，臀部变大变宽，造成下腹突出、肥胖。

　　阴道壁膨出

　　分娩时子宫的韧带及骨盆底的肌肉筋膜组织过度伸展或撕裂，也有可能会导致阴道壁膨出。而这些松驰的肌肉只有通过锻炼，才能增加其张力，从而协助这些肌肉恢复功能。