产后乳房萎缩怎么治疗,产后乳晕会变小吗

　　产后乳房萎缩怎么治疗？在现代社会上，很多女性朋友们可能正在经历生产之痛呢，毕竟世界那么大，这样的事情可能每天都会发生，然而也就意味着这个世界每一天都会有新生命降临。如果换个角度来想，这可能是一件特别美妙的事情呢。当然，生小孩并不是一件特别容易的事情，对于女性来说是一次非常大的挑战，在生产完以后，也还会面临很多的困难，比如说产后乳房萎缩怎么治疗呢？

产后乳房萎缩怎么治疗?

　　一、了解产后乳房萎缩的原因

　　女性妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增生，脂肪含量增加，乳房会达到一生中最饱满的状态。而断奶后，卵巢机能下降，激素水平降低，乳腺腺体萎缩，腺泡塌陷、消失，乳房则出现萎缩变小现象。加上新妈妈哺乳期身体能量消耗较大，带宝宝过于劳累辛苦，缺乏性刺激，营养补充不足，或是过度减肥，使体内储备的脂肪耗竭、体形明显消瘦，乳房的脂肪也随之消耗，引起乳房松弛萎缩。乳房体积缩小后，由于乳房皮肤的收缩度是有限的，就好比弹簧的弹性有一定限度，超出了可承受范围，就很难再回缩，加上有些妈妈哺乳方式错误，就造成乳房下垂、外扩、变形。那么乳房下垂萎缩怎么办，有没有好的办法呢?

　　二、产后丰胸不可忽视之饮食

　　补充胸部营养是产后乳房萎缩怎么治疗的方法之一，食疗调理身体，来帮助女性调理身体促进体内雌激素分泌，以及补充营养元素，从而起到一定的丰胸目的。现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系，因此产后必须注意多吃以下几类食物：

　　1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰满会更加有效。

　　2、多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

　　4、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

　　5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

　　三、按摩丰胸也是必不可少的

　　丰胸食物为我们提供了足够的营养，细胞可以有效的吸收。但是由于过了青春期，乳腺细胞处于一个封闭的状态，乳腺阻塞，不能及时处理加工这些营养物质，不能达到丰胸的效果。这个时候可以借助一些外用美乳霜，帮助我们丰胸，植物成分的亦挺精品套装就能为胸部提供了足够的营养，配合简单按摩手法，每天对胸部进行按摩10-20分钟，对胸部增大有奇效。

　　1、每晚睡前按摩胸部20分钟，不要穿内衣睡觉。

　　2、最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上亦挺精品套装，双手由下向上、由外向内进行按摩。每天早晚各坚持按摩一次，一次按摩20分钟左右，就能迎来"波涛胸涌"性感蜕变!

防治下垂的方法

　　1、孕期开始正确穿文胸。

　　孕期穿合适的文胸，对乳房有支撑和扶托作用，还能保护乳头不受擦伤和碰疼。

　　产后也同样重要。新妈妈要选择尺码合适的胸罩，胸罩带宽为2厘米左右，肩带和罩竖直连接，能更好地承托胸部。

　　2、增重和减肥有讲究。

　　孕期增重应该适量，不宜增重过多。一般体重正常者，整个孕期理想增重11.5~16千克。

　　产后恢复体型循序渐进，减重过于迅速时，乳房下垂现象更明显。

　　3、运动锻炼。

　　产后，妈妈们身体恢复后，可以适当运动，如俯卧撑，也有利于锻炼胸部肌肉，保持乳房及周边肌肉抵御拉伸变形。

　　4、适当按摩。

　　每晚临睡前或是起床前按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。

　　5、哺乳姿势要正确。

　　哺乳前最好能经常柔和地按摩按摩乳房，这有利于刺激泌乳反射和疏通乳房内的经络，促进血液循环。同时，让婴儿含住乳头和大部分乳晕，口像鱼唇状。发现婴儿没有大口大口地吞咽奶水的动作或准妈咪自己能感觉到乳头疼，说明婴儿没有含好乳头，应让婴儿重新含一次。