产后淤血怎么调理，产后怎样快速瘦臀

　　产后子宫里面有一些淤血是比较正常的，会以恶露的形式排出现，就是一开始的血性恶露。不过血性恶露持续的时候是比较短的，几天就会慢慢变成浆性的，这是子宫在恢复好的一个表现。如果淤血恶露持续时间长了，或者还有异味，那就是有问题了，要到检查好好看看。那么，产后淤血怎么调理?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后淤血怎么调理

　　在女性进行了分娩之后，阴道里面会出现一些分泌物，这些分泌物里面是包含有血液，一些在分娩之后坏死的蜕膜组织，还有宫颈粘液等，就把这种分泌物称之为恶露。至于产后恶露里面有没有血块的问题，对于产妇来说，正常的情况下，恶露大概会在3个星期左右的时间内就排放干净，如果女性在产后2个月的时间里面，发现自己还有持续的恶露情况，就称之为恶露不净。

　　葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。帮助改善贫血，血小板减少;能阻止白血病细胞的分裂。提高免疫力。对治疗白带过多也有效。服用期间应不食瓜类等寒性食物。用莲藕制成粉，滋补养性，预防内出血，是妇孺、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。莲藕还能凉血，散血，用来止血。一般产后1～2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。不过和菊花同食导致肠胃不适。

　　山楂可以散瘀血，产后瘀阻、疝气疼痛，恶露不尽等，适宜妇女月经过期不来或产后淤血腹痛，恶露不尽者食用;且还是活血化痰的良药，对血淤有很好的疗效，还有较强的抑菌作用。注意：食用后刷牙，否则不利于牙齿健康。黄花菜有止血、消炎、治疗乳汁不下等疗效，可作为病后或产后的调补品。常吃黄花菜还能增强皮肤的韧性和弹力，可使皱褶减少、色斑消退、增添美容。此外还有中轻度的消炎解毒的功效，对产后女性朋友是非常有益的。

产后怎样快速瘦臀

　　一些产后妈妈发现自己的臀部积累了很多肥肉，并且下垂，看起来特别臃肿，这极大的影响到了他们的个人形象。因为一些女性朋友在生产完之后有打算回到职场当中，所以他们就想要在最短的时间内恢复自己的身材，可以这样做：

　　游泳。大家要想打造完美曲线，修身瘦腿了，还游泳是最好的运动，对于女性朋友而言，游泳属于全身性的运动不仅可以锻炼全身的肌肉，并且也可以出去臀部的肥肉。

　　爬楼梯。爬楼梯也可以锻炼到人们的臀部肌肉。有瘦臀提臀的作用。我们可以每天早晨起来或者是饭后半个小时去爬爬楼梯。如果每次跨两阶效果会更好哦。

　　骑自行车。骑自行车是锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动。我们每天坐在房间里面，对着电脑不能呼吸到新鲜的空气，堆积臀部脂肪，那还不如大家骑自行车去外面踏青，既可以欣赏美景，并且可以减肥。

　　跑步。大家在每天吃完饭之后进行一到两个小时的小跑，也可以有效的促进消化快速的消耗脂肪，提高新陈代谢，并且可以达到人们想要的减肥效果。