产后孕妇可以吃什么东西好，吃什么能阻止产后掉发严重怎么办

　　产后新妈妈们需要特别的注意饮食，月子期的饮食是非常关键的，不仅仅是要把身体给补好，还要调理饮食结构，这样才能够早点恢复健康。不过很多新妈妈还是不清楚，到底吃些什么对身体好，可以帮助自己早点恢复好。那么，产后孕妇可以吃什么东西好?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后孕妇可以吃什么东西好

　　产后孕妇坐月子期间女性朋友应该多吃一些补血补气的食物，比如红枣、枸杞、桑葚、花生、红糖、银耳、木耳等都是不错的补血的食物，坚持食用效果还是不错的。另外，女性朋友还可吃一些牛蹄筋，或者是猪蹄，这些食物当中不仅有丰富的胶原蛋白，能起到补血的作用，而且其中的脂肪含量也不是很高，是很好的选择。

　　另外，产后孕妇朋友还可多补充含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等食物中都有丰富的蛋白质，对坐月子的女性来说有非常好的补身作用，并且可使产后女性快速恢复体力。产后孕妇朋友在坐月子期间一定要多吃一些水果，水果中含有丰富的维生素，维生素可促进身体营养的吸收，只有当母体的营养吩咐了，乳汁的质量才会好，这样孩子的身体才会健康。

　　通常来说，身体没有其他疾病的产后孕妇朋友一般的水果和蔬菜都是可以吃的，所以不用担心，另外，还要补充一定的脂肪，比如牛肉、猪肉等，但也要注意荤素搭配，不要为了促进乳汁分泌而只吃这些食物，如果偏食对身体也是没有好处的。

吃什么能阻止产后掉发严重怎么办

　　女性产后出现脱发现象，其实不用过于担心，它属于一种生理现象。当女性在怀孕时，其体内雌激素量会增多，导致要脱落的头发不脱落，从而会让女性在孕期感到头发特别茂密，而当生产后，体内的激素就会恢复到怀孕前的水平，除正常脱落的头发，“超期服役”的头发也会一起脱落，所以每次梳头就会感到掉发明显，其实这种脱发是生理现象。

　　当然这种产后脱发一般不是很严重，而且只是暂时现象，一般多数女性在产后三四个月就会开始脱发，且脱发较重，不过大概在经过一年左右即可恢复到产前状态，不过对于怀孕前头发就不太多的女性，可能会出现头发稀薄甚至露头皮的情况。

　　如不注意调养，产后脱发加重的话，也有的可形成大量脱发，从而造成更大的影响的，所以产后女性要注意保持好心情，保证充足的睡眠，以更好的调养头发，同时还要注意保证营养充足，以促进毛发新生 ，平时也可以进行头部穴位按摩 ，对于缓解产后脱发也要帮助。另外注意洗发方式及洗发水的选择，选择木梳子梳头，适当剪短头发等，对于减轻脱发也有一定的作用。