产后怎么可以瘦下来，产后痔疮便秘疼怎么办

　　产后的新妈妈们都是想减肥的，不过也是比较难的，相信大家对这个已经是心里有数的了。产后要想成功的减肥，不能够节食，只能够调整一下饮食结构，另外就是通过运动了，运动不能够着急，要先把身体恢复好才行。那么，产后怎么可以瘦下来?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后怎么可以瘦下来

　　想要产后减肥效果快，建议您在生育之后要及时的穿戴收腹带，收腹带可以让您在月子里也不至于吃的太多，还可以帮助您的子宫恢复。如果说您在月子里体重没有增加多少的话，月子之后的减肥效果就会比较明显了。产后减肥快建议您一定要注意多运动，比如说您没事的时候就可以做腹式呼吸运动，就是平躺在床上，然后用力用鼻吸气让整个腹部凸起来，然后再慢慢的吐气让肚子下去，这样重复5-10次可以帮助您锻炼腹部肌肉。

　　另外您还可以做仰卧起坐和高抬腿的动作，这些运动都不是很剧烈，特别适合产后妈妈来做，而且这些运动不但可以减肥，还可以帮助您收腹提臀，让您的曲线更加完美。最后想要快速达到瘦身效果，不注意饮食肯定是不行的，虽然您现在可能不能吃的太少，但是一定要吃的健康，饮食应该以鱼、瘦肉、水果和蔬菜为主，不要吃太油腻的食物，不要吃高热量的食物，这样就可以避免热量在体内转化成为脂肪了。

产后痔疮便秘疼怎么办

　　产后出现的痔疮便秘是女性比较常见的一个问题，大多数女性在产后都可能会导致消化不良的产生，有的患者经常不运动也可能会引起便秘的，有的患者经常的用力大便，或者是在便秘的过程中可能会导致肛门周围出现了毛细血管破裂的，可能会引起痔疮等方面的症状，应该进行合理的调整，可以通过食疗的方法来缓解病情，必要的时候应该口服中药来治疗疾病。

　　1、 产后如果出现了便秘的症状，或是出现了痔疮的现象，可以通过使用肚脐贴一些脐贴的方法进行调理，这样可以有效促进血液循环，对痔疮这个疾病的辅助治疗都有很好的效果，也可以通过饮食的方法来缓解这个病情。

　　2、 产后应该多吃一些容易消化的食物，适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，对健康也是比较好的，适当的吃一些茄子或者西红柿之类的食物，能够有效促进排便，有效的治疗产后出现的痔疮和便秘的症状。

　　3、 女性平时应该多喝些温开水，既能够有效的促进奶水的聪颖，也可以有效的避免出现产后痔疮和便秘的症状，也可以选择使用蜂蜜水的方法进行食疗方面调整，对健康也是比较好的，在一定程度上缓解病情。