产后怎么尽快排出恶露，产后跖骨分离怎么恢复

　　产后会有恶露的分泌，想必这是医生也告诉了各位产妇的，所以大家不必对这个情况有什么心理负担。不过如果大家想尽快把恶露排干净的话，也是可以从饮食着手的，而且不能让自己累着了，先把身体给养好。那么，产后怎么尽快排出恶露?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后怎么尽快排出恶露

　　众所周知，产后如果恶露排不尽对产妇来说会引发一系列的疾病，尤其是妇科疾病会接踵而来，恶露排不尽，也有可能会对产妇的身体造成影响，会出现腹痛等症状，因此一般产后医生都会建议产妇应该要，尽快的将恶露排出，以免恶露排不进和产生不良影响。

　　1、 首先，产妇应该要多给宝宝吸吮奶头，通过吸吮奶头也可以起到反射性子宫收缩，有利于恶露的排出，因此坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的营养吸收，对于恶露的排出和子宫修复也有很大的帮助。

　　2、 其次，产妇可以多喝些生化汤或生化丸有助于恶露的排出，产后2到3天可以找中医开些生化汤，喝上几天后能够及时将恶露排出，生化汤就是由于几种中药熬成的药汤有活血化瘀，温经止痛的效果。

　　3、 最后，产后可以喝些生姜红糖水，对于暖宫驱寒、活血化瘀也有很好的疗效，能促进恶露排出，有利于子宫的恢复，生姜红糖水制作方法非常简单，只要把生姜拍碎加水煮滚后加入一块红糖就可以直接的喝了。

产后跖骨分离怎么恢复

　　产后跖骨联合是由两侧的跖骨和纤维软骨及韧带紧密相连而成。正常人跖骨间隙为4-6mm，妊娠期可增宽2-3mm。由于妊娠期激素水平升高导致韧带柔弱，分娩时用力过猛，宫缩过强或者不合作，过分躁动的原因使跖骨间隙增宽。临床上跖骨间隙超过10mm可引起疼痛症状。产后康复按摩是一项无放射，无创伤，无副作用的治疗保健方法，通过疏通经络、调和气血、理筋整复，能达到活血祛瘀、止痛的显著效果，能增加肌肉、韧带的弹性，缓解联合分离疼痛。

　　利用骨盆矫正带进行物理固定矫正，矫正带的弹性可以固定在胯部，向内收紧分离的骨盆，特别是双菱形是骨盆带，分别固定在两侧胯部，左右平衡，前后对应，解决了现今一般骨盆带上窜下滑、不好用，以及效果差的难题，和帮助收紧恢复骨盆，使分离的跖骨联合快速恢复，大大提高了使用效果。另外也可以考虑进行针刺、推拿以及牵引复位、按压复位等。复位之后疼痛应该明显的消失，或者减轻，下肢屈伸活动也能得到恢复。同时要加强保暖，避免受凉。