产后怎么测量骨盆大小，产后怎样顺利通过大便

　　产后怎么测量骨盆大小？分娩后，母亲通常需要坐30到40天月子，并在此期间进行调整和恢复。医生会告诉母亲分娩后42天回医院体检。那么产后体检怎样测量骨盆大小呢？接下来我们就来一起看看吧。

产后怎么测量骨盆大小？

　　一般生产完42天天后，宝妈们都需要去医院做个骨盆检查，来看下骨盆适合恢复完好，一般医院是有专门的骨盆检查仪器的，到医院挂完号之后，只需要配合护士进行相对的检查就好了。检查时候，医生可能会把手伸进阴道去测量，因为这样可以更精准的看出你的恢复情况，具体操作还是要配合医生来完成。

　　骨盆恢复的质量对女性的身体非常重要。它就像一座房子，保护腹腔中的其他器官。骨盆恢复得不好，其他器官也受到影响。各种小问题都会随之而来，所以不要害怕疼痛或害羞，也不要去考试。你必须听从医生的建议，按时做检查，并有一个好的恢复。

　　分娩后42天是骨盆矫正和康复的最佳时间，因此在此期间，宝妈应该配合医生做好康复训练，平时他们也可以自己做一些轻微的骨盆矫正练习。此外，应该加强骨骼营养，补充钙和维生素C，适当的阳光照射是最好的。

产后如何收缩盆骨

　　1、水平运动:产妇仰卧在床边，臀部放在床沿上，双腿伸直，悬挂在床上。用双手抓住床的边缘以防摔倒。然后伸直双腿，慢慢抬起。当腿抬高到身体上方时，用手握住腿，这样你的腿就可以向腹部倾斜，膝盖保持笔直。最后，慢慢放低双腿，恢复原来的姿势。每次重复6次，每天一次。长期坚持有明显的效果。

　　2、垂直锻炼:产妇站着，双腿稍微分开，然后收缩臀部肌肉，使臀部肌肉保持在一起，大腿靠近在一起，膝盖向外转动。然后开始收缩括约肌，使阴道向上收缩，如此反复，这种方法主要是提高阴道的收缩能力，改变肌肉松弛的状态，在性生活中可以提高阴道的收缩能力，使性生活和谐愉快。

　　3、专业骨盆带的使用:骨盆带不是我们现在常说的产后腹带，而是产后专业骨盆矫正带。骨盆矫正带应该在确定合适的型号和尺寸之前由整形外科医生检查。骨盆矫正带是快速骨盆恢复的有效措施。目前，菱形骨盆矫正带是最常用的。

　　如果想要让自己在产后尽快的恢复健康，产后盘骨的检查是很关键的也是很有必要的。而且产后也一定要多学习一些收缩盆骨的动作，平时多加练习。只有做好了这些，相关的护理工作，才能够让自己尽快的恢复体力，恢复完美的身材。