产后为什么不能吃桂圆荔枝，产后为什么老是便秘怎么办

　　龙眼跟荔枝相信大部分人都有吃过，因为都是季节性的热带水果，加上清香绵软、鲜嫩多汁的口感，所以一到季节很受大家的喜爱。而有些孕妇产后刚好赶上了桂圆荔枝的季节，却只能眼巴巴看着，产妇为什么不能吃桂圆荔枝呢？

产后为什么不能吃桂圆荔枝

　　桂圆属于温补水果，有补血补气功用，刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对身体恢复很有好处。若产妇需要避生冷食物，可以把桂圆做成汤水进食。女性在分娩时要消耗较大的体力，体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤(桂圆为主，加红枣、红糖、生姜，以水煎煮而成)，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。

　　坐月子期间产妇身体抵抗力比较差，再加上本身的寒性体质如果饮食上摄入太多寒性食物就容易导致寒气入体，脾胃更加虚寒不利于身体恢复。日常吃的水果应尽量选择温性的和热性的，常见的温热性水果有荔枝、桂圆、杏、大枣、山楂、樱桃、石榴、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等，帮助中和体内的寒气。

　　热性体质的人“火气”比较旺，这类人群新陈代谢旺盛常见的症状就是排汗多、口腔溃疡、便秘，吃热性水果会加剧体内的火气，应该多吃一点寒性的水果帮助降火排毒，但是产妇气虚体弱寒性水果吃多了也会导致气虚和脾胃不适要谨慎适量食用。

产后为什么老是便秘怎么办

　　1、适当运动

　　一般顺产后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

　　2、调整自己

　　产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免精神刺激。

　　3、调整膳食结构

　　每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等为主，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。此外还要多喝汤水。