产后盆骨怎么恢复正常,产后伤口怎么恢复的快

　　顺产还有剖腹产都是会让我们女性的胯部会变宽，这都是因为在她们分娩时盆骨扩张了所造成的结果。产后的新妈妈非常的担心变宽的盆骨是不是会恢复不到她们原来的状态，就会让自己的身材看起来好像变宽了几个号。那么产后盆骨怎么恢复正常?

产后盆骨怎么恢复正常

　　一般来说，产后骨盆会自己恢复的，所以不用过于担心。一般来说，产后42天，可以做一次产后复查，看看子宫和伤口恢复情况。但有些人骨盆变化严重，需要做盆底康复治疗，还可以通过一些运动的方法来促进恢复。

　　1、俯卧，产妇可以上身微微抬起，双手自然托住下巴，伸展双腿。然后躺在垫子上，要注意上身微微的抬起，手肘也要弯曲，手肘要支撑垫子，双腿伸直，两腿保持与肩同宽。

　　2、弯曲左膝，产妇可以用自己的右脚向后弯曲与伸展，然后吸气，快慢弯曲自己的左膝，产妇要尽量让自己的左脚跟向右臀的部位靠近，而左脚向后向相反方向尽量弯曲和伸展，尽量打开脚趾，伸展身体。

　　3、产妇们可以通过轻微的腿部运动帮助一种恢复骨盆，即平着躺着垫子或者是床上的时候把右脚的膝盖弯起来，但是左腿要保持伸直状态，然后用自己的右手来握住右腿的膝盖，同时左手还要握住右脚的脚踝，然后轻轻的摇摆。

　　4、还可以趴着，然后把身体的上半部分抬起来一些，用自己的双手作为支撑，撑住自己的下巴，然后让自己的左右脚交替的弯曲到自己的背部，在弯曲的同时有尽量让自己的脚趾能够张开。

产后伤口怎么恢复的快

　　1、要保持剖腹产手术的伤口处于无菌状态。做完手术了之后，医生通常会在手术的伤口上贴一个无菌敷料，如非必要，不要频繁揭开。

　　2、遵照医嘱用好束缚带。医院提供的束缚带属于医疗器械，特别产后伤口的愈合，能起到减轻伤口张力的作用，减轻疼痛感。

　　3、保持伤口透气清爽。尤其是夏天，伤口捂着容易出汗，如果伤口潮湿，被感染的概率会更高。

　　4、防止牵拉。产妇要避免大幅度动作，就连起床、咳嗽的时候都要特别注意，尽量清清按压住伤口周边，一访伤口牵拉。

　　5、拔掉尿管后，女性需要多下床运动，这样可以促进恢复，每天多喝水，促进排尿，以免泌尿道发生感染，如若尿不出来，可以采取热毛巾外敷的方式来恢复过来，要注意个人卫生，每天都用温水冲洗外阴，冲洗乳头，保证干净整洁。