产后洗澡注意什么，产后虚弱吃什么补品

　　在中国的传统里，女性在产后是很虚弱的，什么都不能干，而且也不能洗澡洗头，其实这并不完全对，产后的宝妈确实虚弱，但是要注意卫生问题，产后是可以洗澡的，只要注意一下就可以了，产后什么时候可以洗澡?产后洗澡注意什么?

产后洗澡注意什么

　　产后洗澡的注意事项：1. 控制好室温，控制好室内的温度，宁热勿凉。产后洗澡必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。水温一般在40-42度为宜，当然水的温度也不能太高，否则的话会烫伤外阴。2. 产妇洗澡的时候是可以加一些姜水进去的，并且这样对产妇的身体是具有好处的。中医普遍认为姜有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的良好功效，所以产妇洗澡时在水中加入水溶性姜油或自己熬制的姜水不仅能够保持身体清洁，杀菌消毒，还能够抵御风寒的侵袭。3. 选择淋浴，最好是采取淋浴的方式进行洗澡，不可以采取盆浴的方式洗澡，因为盆浴时阴道会与不干净的洗澡水直接接触，脏水进入到阴道内会引起感染，如果产妇的身体比较的虚弱，不能够站立，可以采取擦浴。4. 时间短，月子期间洗澡不能跟平时洗澡一样，时间长，还是建议孕妈们时间短一些，因为时间久了第一比较劳累，第二月子期间身体比较弱，时间久了以后身体吃不消，很容易导致头晕或者晕倒的现象的发生。

产后虚弱吃什么补品

　　产后虚弱可以吃：1. 鸡蛋，鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，是一大补品来源。建议产后妈妈每天不必超过4-6个鸡蛋。2. 多食用芝麻。芝麻中含丰富的钙元素，蛋白质以及其他的营养元素。产妇可以适当使用芝麻补钙。不过芝麻存在两种，一种是白芝麻，另一种是黑芝麻。在挑选芝麻的时候，建议产妇们可以选择黑芝麻比较适合。3.阿胶，阿胶作为一种传统的补品，富含人体所需的多种营养素，比如说蛋白质、氨基酸、微量元素等。对于生产时大量失血的产妇来说是一种补血效果明显的食物，月子期间食用阿胶，可促进产妇的产后恢复。4.燕窝，产妇可以吃燕窝，因为燕窝对人体的好处很多。燕窝是一种纯天然的滋补佳品，善于滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气，产后的妇女服用燕窝，可以缓解哺育孩子的劳累，可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着。