产后突发痉挛是什么原因引起的，产后严重失眠怎么调理

　　产妇们的身体都是比较虚弱的，如果调理不好，或者是在坐月子期间，有什么不正确的操作，可能就会导致一些比较严重的问题。有一些产妇就是空发痉挛了，把家人们都吓了一大跳，不知道这到底是怎么一回事，只是把人赶紧送去了医院。那么，产后突发痉挛是什么原因引起的?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后突发痉挛是什么原因引起的

　　产后痉挛是由产褥期感染引起的，产褥感染指的是分娩以后以及产褥期生殖道受到病原体的侵袭引起局部或者是全身感染。或者是产后出血导致的失血性贫血，产时的创伤等引起的抽搐症状。表现为四肢抽搐，口吐白沫，颈项强直，意识丧失等。所以为了避免产褥期感染引起各种并发症，需要注意临产前2个月避免性生活以及盆浴。产后注意外阴的卫生保持清洁、干燥，如果有产道损伤应该每天消毒外阴以及伤口，必要时可给予抗生素预防感染。

　　另一方面，产后突发痉挛也有可能是因为缺钙引起的。跟孕期缺钙的症状较为相似，通常是夜间或者凌晨的时候出现腿部肌肉痉挛，抽筋或者有酸痛的感觉，这些都是因为怀孕期间补钙不足，而夜间又是钙流失最严重的时候，所以会在夜间跟凌晨时段抽筋。出现这类症状一般建议补钙1200mg到1500mg/d，除了普通饮食当中含有少量的钙之外，还可以通过摄入奶制品，200到500ml，然后再加上1000mg钙剂来补充，此外还需要每天晒太阳30分钟，通过紫外线促进钙的吸收。建议补钙到产后6个月。

产后严重失眠怎么调理

　　第一次生宝宝的妈妈，因为经验不足，所以总是会担心宝宝，导致自己晚上无法入睡，产后焦虑的状态就会加重夜晚失眠的症状，所以持续一段时间后，妈妈们就会出现失眠症。这个时候最好的方法就是调整自己的心态，首先是接受现实，毕竟失眠只是短暂的，慢慢调理就能恢复，接着就是晚上睡觉之前听一些轻音乐，帮助睡眠，夜间少想一些事情。第二个方法就是饮食上进行调节。

　　妈妈们如果产后失眠，就要注意饮食的搭配，合理调整气血，可以喝一些生姜红糖水，补充气血，再有吃一些红枣，枸杞，莲子，杏仁等。少吃辛辣的油腻的食物，毕竟要给宝宝喂母乳，所以要吃些清淡的有营养的食物。第三个方法就是睡前泡脚，喝一杯热的牛奶，抓住有限的时间，让自己快速入眠。因为泡脚能够缓解紧张焦虑的情绪，促进睡眠，而喝牛奶呢，有利于大脑图层的抑制。

　　最后一个方法就是要适当运动，产后如果过于焦虑可以适当的参加运动，比如报一个产后的瑜伽课，既可以减肥塑形，还可以和同班的妈妈们多多的交流育儿经验，时间久了，精神状态就能慢慢的恢复了，失眠的症状也能有所改善。总之呢，找一点自己感兴趣的事情做，分散一下注意力，照顾孩子的时候也不要着急，慢慢习惯就好了。