产后先收骨盆还是收腹带好，产后虚弱恢复多久

　　产后修复的内容是比较多的，可以自己进行一些锻炼来恢复，也可以去专业的恢复中心。很多产妇对于产后修复还有很多地方不了解，听说盆骨还有子宫的修复都是非常重要的，不知道这两个到底先做哪个的修复是最为合适的。那么，产后先收骨盆还是收腹带好?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后先收骨盆还是收腹带好

　　产后收骨盆带和收腹带都是可以使用的，没有哪个好的说法，一个是收骨盆的一个是收腹的，作用并不完全相同。女性在怀孕后之所以会出现骨盆松弛变宽，主要是由于在怀孕期间，会分泌松弛素而引起韧带的松弛，导致骨盆变宽或者是耻骨联合分离。而在生产后由于没有松弛素的分泌，所以变宽的骨盆或者分离的耻骨，都会慢慢的恢复，这时再用收骨盆带，就可以使骨盆进一步收缩恢复正常，因此收骨盆带当然有用。而且建议顺产后的女性，在产后一天就可以开始使用。

　　一般情况下，在顺产3天后使用收腹带效果最佳。如果是剖腹产，要在6天后可以使用。收腹带可以帮助改善腹部松弛，让身体尽快复原。尽量白天戴的时间不要超过8个小时，用餐时和用餐后半个小时将收腹带取下。其次，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再戴上，防止影响血液循环。另外，应加强体育锻炼，经常做仰卧起坐及抬腿运动，促进腹部的恢复。

产后虚弱恢复多久

　　产后虚弱恢复多久要看个人体质，一般是坐月子的时期，调理好了会恢复快一些。产妇在分娩时消耗大量的元气，所以坐月子是个头等的大事。月子坐的好后期身体就可能更好的恢复，而且像有些小毛小病在月子里面可以得到很好的调理。产后一定要在家静静的休养，注意睡眠，每天要安静的睡眠8-10个小时，以避免出现焦虑、疲倦和精神忧郁等现象。睡觉时候可以采取侧卧位，有利于子宫的复原。

　　顺产以后一般产后第2天就可以适当下地走，也不要一天到晚就是躺在床上。可以用温水洗脸，刷牙等，牙刷不要太硬，不宜碰冷水。产后一般两周内尽可能不要洗澡和洗头，但可以用温水来轻轻擦试身体。产后的头几天身体非常的虚弱，肠胃功能还没有完全恢复，所以食物一定要松软，可口，易消化易吸收的，而且要少量多餐，1天可以吃5-6次，避免一些生冷，辛辣，刺激性的食物。

　　因为要给宝宝哺乳，饮食要全面多样化，多喝各种汤水，有助于乳汁更好的分泌。要注意个人卫生和环境的卫生，不论什么季节，都需要注意室内的通风，因为新鲜的空气对产妇和婴儿都是非常有益，可以有效地减少呼吸道疾病的发生。但是在开窗户时，应该注意产妇和婴儿的保暖，以免受凉。产后还要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色由红变成白，数量由多变成少，有血腥味到无味，一般1个月左右恶露基本是排泄干净。如果恶露超过2个月还没有干净或者恶露出现异味，需要及时去医院就诊，同时要做好产后42天的检查。