产后一般多久恢复排卵，产后一个月能吃什么辅食

　　在怀胎十月的期间内，女人是没有月经的，也是没有排卵的，不过也不建议在怀孕期间进行无避孕措施的性生活，而且即使避孕了也不能太频繁，不然对孕妇和肚子里的宝宝都不好。而大家还需要知道的是，产后哺乳期并不是安全期，排卵随时有可能要恢复了。那么，产后一般多久恢复排卵?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后一般多久恢复排卵

　　一般情况下，产后哺乳期恢复排卵在4到6个月。也有过早或者延迟的。早的可以提前到刚刚满月时，晚的可以延迟到整个哺乳期都不排卵，也就不来月经。一般在正常产后三个月，剖宫产术后半年应该放置宫内节育器，在放置宫内节育器之前，应该做好避孕措施。可以使用安全套，如果哺乳，不允许使用避孕药。如果做的剖宫产手术，至少要在术后两年才可以再孕。

　　部分产后新妈妈们出月子就来月经了，那么产后15天就已排卵了。一般产后排卵前表现为食欲增加，性欲增强，但是免疫力下降。部分人也有哺乳期，没等着来月经就已先排卵怀孕的情况，这种情况表现为母乳明显减少，有恶心呕吐症状。所以说哺乳期一定也要做好避孕。此外，产妇的年龄、肥胖也会有一定的影响，34岁以上和肥胖的产妇，产褥期第1次排卵时间是有延迟倾向的。产后月经复潮时间，也与产妇是否哺乳有关。

产后一个月能吃什么辅食

　　产一个月饮食上是非常重要的，哺乳妈妈要特别注意自己的营养均衡，在分娩当天，应以清淡、温热、易消化的稀软食物为宜。推荐一定要这样来摄入营养：

　　(1)蔬菜类300-500g(绿叶蔬菜占2/3)、水果类200-400g;(2)鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)200-300g(其中鱼类、禽类、蛋类各50g);(3)奶类及奶制品300-550g、大豆类及坚果60g;(4)谷类薯类及杂豆350-450g(杂粮不少于1/5)、适量饮水;(5)油25-30g、盐6g。

　　建议新妈妈根据自身情况，在一段时间，比如几天或一周内，能参照膳食宝塔，均衡摄入各大类食物的平均推荐量即可，并且同类食物间可以调配互换，以保证丰富的品种和良好的食欲，重要的是在产后逐渐养成良好的饮食习惯并长期坚持。

　　另外，新妈妈应注意在月子里，最好不要吃大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等较为刺激性的食物。如果宝宝出现了湿疹等过敏反应，哺乳妈妈要在医生帮助下特别细心地找出食物中可能的过敏原。产后妈妈要注意多休息，并保证营养均衡，这是产后身体恢复的前提。身体的恢复对妈妈来说是产后的头等大事，不能掉以轻心，这会关系到以后的生活质量及工作状态。