产后四天可以吃什么水果好，产后血糖高吃什么水果

　　对于产后身体非常虚弱的新妈妈们来说，一般来说是没有什么胃口的，但是不吃是不行的，可以先从一些清淡的流食开始，慢慢的再来进补一些比较营养的补品。一般来说在这个时候是比较推荐吃一些水果的，营养丰富对身体恢复是非常有帮助的。那么，产后四天可以吃什么水果好?产后血糖高吃什么水果?

产后四天可以吃什么水果好

　　产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。产后四天吃这些水果对恢复很有帮助：

　　1、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　2、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　3、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

产后血糖高吃什么水果

　　产后血糖高的患者选择水果时，应根据水果中含糖量以及淀粉含量来选择，同时还应该根据不同水果升糖指数而定。水果最好在两餐之间吃，这时食用既不会导致血糖升高过快，又能防止低血糖的发生。血糖高患者推荐食用含糖量较少的水果如橙子，柚子、桃子，李子，菠萝等。也可以少量食用香蕉，苹果，芒果等含糖量稍高的水果。但是不宜食用甜枣干枣，蜜饯等含糖量高的果品。

　　火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，产后新妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防产后便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，新妈妈们也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的产后妈妈都很有好处的。

　　樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是新妈妈们的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受新妈妈们的欢迎。