产后一个礼拜吃什么可以回奶，产后一年多如何减肥

　　产后的时候大多数的妈妈们的身体都要得到保养才能够度过产后的一个月的时候，但是刚开始一个礼拜的时候还要开始考虑孩子的食物问题，要给孩子喂奶才行的，如果没有喂好奶的话孩子就会饿着的，大多数的人当然还是希望自己的孩子饱饱的。那么产后一个礼拜可以吃什么回奶呢?

产后一个礼拜吃什么可以回奶

　　回奶也就是我们常说的退乳，让乳汁不再进行分泌，因为婴儿在一段时间里面需要吃母乳，所以需要开奶。而到了一定的时间之后，婴儿就不需要再吃奶了，因为母乳里面的营养已经满足不了孩子的身体对于营养的需求了，这个阶段之后就不需要吃母乳了，就需要回奶了。那么产后产妇吃什么会回奶，产后第一周母乳怎么喂养?

　　多吃高蛋白食品。整个月子期间饮食上一定要保证淡盐少油，防止便秘的发生，也有利于身材的恢复。另外月子里产妇不宜吃滚烫的饭菜，饭菜太热会伤害产妇的牙齿，烫坏口腔黏膜。第三周至满月为滋补进养周，目的补充营养、恢复体力一、红豆汤、甜糯米粥或油饭可任选，每日分量约1～2碗。鱼类黑色、红色的鱼均可(剖腹产者可吃鲈鱼)。

　　回奶的办法有很多，可以吃补佳乐，也可以喝麦芽。也可以吃溴隐亭。在回奶期间一定要少吃带汤的食物。不要用手机来，也不要用吸奶器。一般一个星期以后就回去了。考虑可以食物回奶，麦芽糖，炒麦芽60克，加红糖，放入锅内加水煮开，去渣饮用，每日一次连服1～2周。应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

回奶的注意事项有哪些呢

　　如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也比较高，对妈妈，对宝宝都好。（1）逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。（2）加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。

　　（3）缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。（4）减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。