产后减肥;产后恢复注意事项;产后瘦身;产后如何恢复身材;产后恢复

　　生孩子之后，妈妈的身材都发生了彻底变化。有的人马上就会变得很瘦，恢复到之前的身材，而有的人则从此在肥胖的路上一发不可收拾，一去不复返，为什么会出现这种情况呢?小编分析了周围的妈妈们的身材变化状况后，得出"产后瘦的快是什么情况"规律:　　

产后瘦的快是什么情况

　　1、 母乳喂养的妈妈容易变瘦

　　有的妈妈奶水又多又稠，一直坚持母乳喂养，这样的妈妈是容易瘦的。想想看，一天宝宝要吃一两斤奶，里面含着各种营养元素，任是妈妈吃得再多，也变成奶水被宝宝吃掉了。因此，随着喂奶的进行，宝妈将会越来越瘦。而吃奶粉的宝宝，妈妈吃得太多的话，都变成了妈妈自己的脂肪，这样自然不容易变瘦了。

　　2、自己带孩子的妈妈容易瘦

　　如果孩子出生后，没有一个得力的人搭把手，宝妈自己一个人带孩子，又遇到一个高需求的宝宝的话，宝宝一夜醒来好几次，妈妈不得不起来喂奶哄睡，睡眠严重不足;白天孩子睡一会就醒，宝妈忙得连饭也吃不上，更谈不上营养了。这样的妈妈过于劳累，睡眠没有保障，也很容易瘦下来。认识一个宝妈，出完月子还有140斤，自己一个人把孩子带到半岁，瘦到了98斤。

　　3、 坐月子的质量越高胖的越快

　　不得不说，坐月子是女人的一次很好调理体质的机会，但也是一次很好的增肥的机会。像文中的小云，月子里请了月嫂照顾宝宝，自己除了抱抱孩子外不用动什么手，家里又有婆婆和妈妈轮番做好吃的照顾月子，今天排骨汤，明天鸡汤，后天鱼汤，几乎一个月没有重样，加上一个月没出门，活动少，宝宝又是吃的奶粉。这样下来，宝妈不长胖才怪。

　　4、个人体质是易胖还是易瘦

　　有些女生本来就是易胖体质，没生孩子前之所以瘦是通过节食减肥控制着，而且稍一不注意就会变胖，如著名主持人李湘就是这样，没生孩子前她就一会胖一会瘦的，为了控制体型上节目，拼命减肥才好不容易瘦下来，把孩子一生，什么也顾不上了，于是越来越胖了。不过李湘最近好像瘦身成功了，可喜可贺呀。　　

产后妈妈怎样才能瘦的快

　　1. 产后6个月内就做恢复运动

　　产后6个月内是瘦身的最佳时机，这段时间，新妈咪体内的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态，新陈代谢的速率也会渐渐提升，身体自然进入到减肥的最佳状态，这个时候趁热打铁来瘦身，自然事半功倍。“管住嘴”和“迈开腿”一直都是健康减肥的基本要素，即使不打算瘦身，经常适度运动对我们来说也是一件有益的事情。那些坚定信心，每天坚持运动的妈妈，通常能够更快瘦下来。

　　2. 饮食合理

　　即使是母乳喂养，你也不必让自己每顿都大补特补。事实上纯母乳喂养的妈咪一天大约需要2500卡热量，奶粉喂养的话则只需1800卡就足够了。并不需要吃太多的食物。产后合理安排日常饮食，坚持食物多样化，但每样都不用吃太多，更不要吃过多含油脂的食物，比如炒菜时尽量少放油，甜食、油炸食品等也尽量不要吃。能在运动的同时，帮助你提高减肥成果。

　　3. 紧实肌肤

　　怀孕让身体很多部位的皮肤都受到了拉伸，肚子、大腿和臀部尤其明显，产后瘦身可以让这些部位恢复产前状态，但皮肤却不会立刻恢复，因此紧致肌肤非常重要。在适当运动紧实肌肉的同时，新妈咪也可以涂抹紧致霜来帮助身体局部的雕塑和恢复肌肤的紧致。