湿气重的症状;季节保健;三伏天;大暑;小暑

　　女性生育是一件无论对个人还是对家庭都影响很大的事件。生育对女性的身体影响也是非常大的。很多女性生产之后容易出现气血亏损的情况，造成气血两虚。其实产后气血两虚是完全可以通过食疗的方式来进行调理的。那么产后气血两虚怎样调理?　　

产后气血两虚怎样调理

　　1.散养土鸡。现在很多肉食鸡都是喂饲料长大的，所以无论是肉质还是营养都非常不好。现在的人们越来越喜欢散养土鸡。这些鸡吃的是谷物蔬菜和小虫子，喝的是新鲜的水。散养的方式让这些鸡可以更好的享受到新鲜的空气和环境，所以散养土鸡的肉质鲜美，营养丰富，很多人都特别的喜欢。现在的产妇坐月子，一定要吃散养土鸡来调养身体。

　　2.土鸡蛋。鸡蛋是孕妇坐月子必须要吃的东西。刚刚生育过的女性身体虚弱，而鸡蛋营养丰富，容易消化，特别是土鸡蛋更是，没有污染，搭配上桂圆或者是枸杞一起煮熟，可以很好的补血补气。

　　3.红糖块。红糖也是女性坐月子不可少的东西。红糖可以起到补血补气的效果，是甘蔗经过严密的加工而成的一种糖。很多人都特别的喜欢，孕妇补气补血不可或缺。

　　4、酒蒸蛋

　　米酒500克，鸡蛋5个，红糖适量。鸡蛋打入碗内，倒入米酒，加入红糖，搅拌均匀，隔水蒸熟。

　　作用：有活血益气之用，非常适合产妇调养身体。

　　5、大枣猪脚花生汤

　　猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。猪脚切块，用沸水焯一遍，再将食材入锅，加入米酒及水，炖至猪脚熟烂，再加入当归焖煮。

　　作用：可以补充蛋白质，补血养血，有催乳之用。　　

产后气血不足的症状

　　1、恶露不绝

　　中医学认为恶露为血所化，产后女性气血不足或是瘀血停滞，则可出现恶露不绝。

　　2、乳汁稀少

　　由于气血虚弱，或是脾胃虚弱，气血生化不足，无法运化成乳汁，则可表现为产后乳少，或没有，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感等。

　　3、产后身痛

　　产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养，可表现为产后小腹疼痛，持续不断;同时，可出现关节疼痛，肢体酸楚等等身痛表现。

　　4、产后发热

　　气血耗损，正气亏损，通常可表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠等等，这也是产后气血不足的常见表现。

　　可以吃些食补来调理，比如：鲇鱼鸡蛋羹

　　大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末适量。鲶鱼处理好后，加入适量清水，再慢慢的煮熟，打入鸡蛋，加入葱、姜，煮沸后调味。

　　作用：可用于产后的气血亏虚的女性，补血效果非常好，可帮助妈妈们通乳下奶。