2019-04-27 22:34:24出处:PCbaby作者:佚名
女性在分娩过后会有很多烦人的小问题,例如在产后会有在大笑的时候漏尿的感觉,这种情况是很尴尬的,因为漏尿可能会打湿裤子,对于正常的生活进行有一些影响,而且对于身体也有卫生问题,那么产后怎么解决这个问题,产后盆底肌修复几天做一次好? 产后盆底肌修复几天做一次好产后42天,产褥期结束后,就可以做盆底肌修复。在做盆底肌修复前需要做盆底肌功能的评估,经评估后,确定盆底肌修复的方案。多数产后是盆底肌松弛的方案,一般都会使用凯格尔模板训练加阴道哑铃的训练方式相结合。一个疗程是十天的,一般得连续做2到3个疗程,效果会更好。一般都要连续做2到3个疗程的,中间不能间断。经过2-3个疗程后,就可以将盆底松弛的肌肉恢复弹性,并且在修复后也尽量减少腹压的动作,最好半年后再做一次评估。 盆底肌损伤后,初期只表现为阴道松弛,性生活质量下降,尿频,小腹坠胀等现象,到了中老年期严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状。严重影响患者生活。所以一定要及时进行修复。 盆底肌修复的提肛法:即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩,以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作,每次收紧不少于3秒后放松,连续做15-30分钟,或每日做150-200次,而对于重度盆底功能障碍者,则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。 产后三个月可以做哪些运动产后三个月的运动一般应该都不是太剧烈的。因为非常剧烈的运动会使产妇的伤口撕裂,而且会给产妇增加没有必要的痛苦。而且对于产妇本身恢复身材和健康也没有好处,对健康也是有非常不好的影响的。如果不注意,还会是刚刚生产完的产妇身体受到很严重的损伤。所以在产妇产后做运动方面的选择,一定要选择偏温和类的,才有利于产妇身材的恢复和身体的健康。产后三个月可以做仰卧起坐的,还可以慢跑,可以躺在床上做提拉运动,也可以做瑜珈或是产后训练操。产后的妈妈可以做胸部运动,使乳房恢复弹性,预防松弛下垂。方法:平躺,手平放两侧,将双手向前直举,双臂向左右伸直平放,然后上举至双掌相遇,再将双臂向后伸直平放,最后回前胸复原,重复5一10次。 |
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