产后脾气暴躁什么原因,产后气血虚弱奶水不足

　　女性是一个很奇特的生物，女性在经期的前后会特别的浮躁，如果控制不好的话，就会乱发脾气，女性在分娩过后也是有这种现象的，动不动就会发脾气，产后的妈妈脾气暴躁是什么原因导致的?产后的妈妈应该怎么控制自己的脾气呢?

产后脾气暴躁什么原因

　　产后妈妈脾气暴躁的原因：1. 婴儿期的宝宝作息非常不规律,新妈妈们几乎是处于24小时待命的状态,尤其是夜间，宝宝频繁哭闹,频繁吃奶等这些行为导致新妈妈睡眠不足,精神不良。人在睡眠不足的情况下,精神状态肯定会变差。所自我情绪难以控制,稍微碰到一点负面情绪便会出现易爆易怒的情况了。2. 很多新妈妈产后脾气暴躁易怒还有一个产 生的原因是,喂奶的压力。并不是每一位女性母乳的状况都是好的,有绝大部分的新妈妈都经历过月子期间母乳分泌的困扰，母乳不足的压力等都是造成产后新妈妈脾易怒的原因。3.由于完美主义性格导致，由于完美主义的女性，对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力，脾气会变得越来暴躁，而且易怒。

　　产后可以适当运动，以排除压力，释放不良情绪，如参加健美操、有氧舞蹈、瑜伽、快走等，这些对走样的身材恢复的很快，运动出一身汗，把生育中体内的淤血恶露都清理出来，将紧绷与压力释放开来，赶走阴霾情绪。不过产后运动不要过大。可以做些深呼吸、散步、打坐等，放松心情的运动。

产后气血虚弱奶水不足

　　产后气血虚的症状有：1.血晕症：因失血过多导致的血虚。2、腹痛症：由于产后血流不畅，所产生的严重腹痛。3、气虚，产后比较能出虚汗。产后气血虚奶水不足，甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感，神倦食少，面色无华，舌淡，苔少，脉细弱。可用鸡、肉、骨头、鱼类等熬汤饮用促进乳汁分泌。产后奶水少怎么办，通过饮食调节，1.花生粥，花生有健脾和胃、利肾去水、理气通乳的作用，可治诸血症。花生红衣有补血、养血的功效。花生粥可以补血养血，通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。2.芝麻、红枣，配料：黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量。制法：把红枣洗净，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，冲入冰糖闷10分钟即可。功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠无力、失眠、便秘等，调理身体的同时可以帮助改善奶水不足。