产后几天恶露最多，产后老便秘应该吃什么好

　　产后在七到九天那段时间恶露最多，因为产后七到九天以后产妇身体上有了比较明显的恢复，产妇的子宫也在自我修复，所以在这两天排出的恶露也比较多，这两天的饮食一定要规律，每天要保证充足的睡眠。不要吃刺激性的食物，所以恶露期间一定要重视起来。恶露的排出影响到子宫的恢复。

产后几天恶露最多

　　女性在产后有恶露是正常现象，如果产后恶露排出出现障碍的话会导致女性其他严重疾病的发生，最常见的就是影响子宫的正常功能，所以在生完孩子第一天开始就会排恶露。第一次怀孕生子的女性可能对恶露并不了解，以为和普通的月经差不过多，其实和月经很不一样。那么产后恶露多久干净呢?

　　产后恶露正常来说需要42天左右才会排放干净，在第一天开始至3-7天，这段期间的恶露是血色的，量比较大，主要含有血液已经一些血块。到了第二阶段，恶露会变成浆液性，持续的时间是14天左右，这时候的恶露颜色会变浅，以粘液居多。到了第三阶段，也就是白色恶露阶段，这段时间会持续21天左右。

　　不管是顺产还是剖腹产，恶露都会在6周左右排干净。但是也会由于女性身体的原因会有一些延迟，一些女性的恶露会延续到产后一到两个月，最多也就在一个月左右停止。如果在产后三个月还有恶露的话，这种情况就属于恶露不尽了，这时候需要到医院检查，大部分由于子宫颈病引起的。

　　产后42天内都是女性排放恶露的时间，恶露这种物质在女性的体内会有一定的害处，所以早日排出对女性的身体有好处，如果因为一些原因导致出现了产后恶露不尽的话，对女性身体会有很大的伤害，女性们需要认真对待，严重的可能会导致全身感染和败血症等。那么产后恶露不尽怎么办呢?

　　1、坚持哺乳

　　女性们如果坚持母乳喂养的话，不仅对婴儿有利，还能帮助女性的子宫进行收缩，可以推动恶露排出。

　　2、注意阴部卫生

　　女性要注意自己会阴部的卫生，尤其是生产的时候进行侧切的女性，在产后要适当清洁，经常更换卫生巾，穿着应该干净舒适透气。这时候还要避免进行性生活，以免受感染。

产后老便秘应该吃什么好

　　产后便秘怎么办一直是个很难攻克的大问题，产后便秘要怎么办?

　　1、分析便秘的原因，调整生活方式。

　　养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。

　　2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

　　(1)高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。

　　(2)补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

　　(3)供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

　　(4)增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

　　(5)增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

　　3、适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

　　(1)医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

　　(2)快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。

　　(3)深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。

　　(4)腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2—3次，每次5—10分钟。

　　(5)吸推排便法：把手放在腹部上，收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做吸”;再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，这叫做推”;做10次吸推动作后，最后再长时间(3—5秒)地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。