产后如何防止胸部缩水,产后如何瘦身不瘦胸

　　大多数的人都知道在产后的时候胸部不可能缩水的相反还会变大。所以有很多人都告诉那些平胸的女性不要着急，在产后的时候就是女性的胸部的二次发育，这个时候的女性很多的时候都会胸部变大。那么产后的时候如何防止胸部缩水呢?

产后如何防止胸部缩水

　　产后丰胸方法可以从两方面入手，第一是饮食、第二是运动。在饮食上要保持良好的饮食规律。多选择富含蛋白质的食物。蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用。可以多食用豆类制品，比如豆浆、豆干、黄豆等。这些食物含有丰富的植物雌激素，有利于滋补胸部。

　　如果生完宝宝后，坚持母乳喂养的话，女性就会消耗很多的能量，体内的脂肪消耗的也会更快一些，体形的慢慢消瘦会连带着乳房越来越小，所以，哺乳期的妈妈们千万要保证营养的充足和均衡，不要因为担心身上长肉而节食，这样的话，乳房里的脂肪也会很快被消耗掉的，这样就得不偿失了。

　　母乳喂养对胸部形态的改变会有些许影响。哺乳期时妈妈的乳房明显要大于正常情况下的乳房，因为乳房中的乳汁加上其腺体和结缔组织的增生，想让乳房不大都难。内部组织增大外皮会跟随这种增大而扩展，降低了肌肤的弹性，停止哺乳后乳房不再生产和积存奶水，腺体慢慢就会缩回去，同时激素水平的降低，也减少了妈妈乳房的脂肪含量，胸部便出现了下垂的现象。但事实上，胸部状态与女性的年龄因素、怀孕前的胸围基数、怀孕次数、身体质量指数等都息息相关，相比之下，哺乳的影响并不是最主要的。如果把胸部变形全部归咎于母乳喂养，那母乳君一定觉得很委屈。

胸部缩水的原因是什么呢

　　典型错误：依依从去年10月开始节食，几乎不吃主食，体重也从原来的98斤到现在88斤。可是高兴之余依依发现，她的胸部缩水了，而臀部跟大腿上的肉却几乎没掉。长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等。

　　过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购 胸罩就要调整尺码。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充 实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。