产后焦虑症状有哪些，产后六天可以下床吗

　　很多宝妈在生完孩子后，不知道怎么护理自己再加上又要照顾孩子，难免会落下很多病根，这些病根如果不及时处理在以后生活中会带来很多麻烦，如果不严重我们自行在家治疗，严重的就要及时就医，严格根据医生指导进行康复治疗，还我们健康的身体

产后焦虑症状有哪些

　　如何战胜产后焦虑症呢?宝妈产后身体比较虚弱，而且很多新手妈妈完全没有经验，刚出生时的宝宝还比较费心，如果妈妈一个人带着宝宝，还要做家务，整天累的休息不好，心情难免也会受到影响。所以宝宝出生后，宝妈最好可以找一个人一起帮忙、分担家务，这样宝妈也能轻松很多，身体放松了，精神状态和心情也会变好。

　　自我鼓励?宝妈刚生过宝宝之后，一般都会有一种自卑、沮丧的心理，可能是自己的身材变化、带宝宝时的手足无措等原因，整个人会变得敏感又脆弱，觉得自己什么都做不好。其实宝妈怀胎十月让宝宝顺利出生，就是一件很伟大的事情了，不要对自己的要求太高，适当的鼓励自己，一切都会变好的。

　　妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色改变,使其面临自身康复和育婴两大问题,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压力,尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁。

　　加之由于受重男轻女封建思想束缚,生女孩的产妇心理压力、心理负担更大。产后抑郁症的症状家庭因素对于产妇而言,最强大的支持来源于其丈夫。有调查表明婚姻满意度低,缺乏家庭的支持和帮助,尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。部分产妇由于分娩,可能失去劳动就业的机会,减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重,常常造成产妇的抑郁。

产后注意事项

　　饮食应保持营养均衡，产后最初几天是产妇身体最虚弱的时候，肠胃功能也是相当脆弱，所以此时最好以流食或半流食为主，应保证食物的清淡新鲜和易消化，后期慢慢的可以适量多补充一些各种营养素与热能，以帮助身体更快地恢复及给宝宝提供更有营养的乳汁。不过还是要注意饮食的营养均衡与清淡易消化。

　　室内环境要舒适，产妇休息的室内温度最好保持在25~28℃， 所以冬天温度过低或夏天温度过高都不适宜产妇更好的休息，不过需要注意是，产妇房间若要开空调或风扇时，一定别把风直接对着产妇吹，最好将排风口挡住，此外产妇在坐月子期间最好是穿长衣长裤。产妇房间的卫生也一定要保持干净，每天都应开窗通风一段时间。少看书报和电视，产妇应尽量少玩手机或看书籍、电视等，要让眼睛多休息，可以适量听一些轻柔的音乐来让眼睛休息，同时也有助于情绪的调节及缓解紧张的神经。应保持良好愉悦的心情