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产后气色差怎么办,产后容易发脾气为什么不好使

2019-04-20 22:02:12出处:PCbaby作者:佚名

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  一些女性在生完孩子之后发现自己的脸色变得很差,惨白惨白一点精神都没有。不少人会认为是血气不足引起的,所以都朝着补气血这方面补救,其实并不全是血气不足这一个原因,对方下药才是最好的。就产后会出现很多难以解决的问题,现在先跟着小编来看看这个问题:产后气色差怎么办呢?

产后气色差怎么办

  1、饮食均衡,药补加成

  现在很多家庭都选择全牛奶喂养,所以很多妈妈产后就开始恶补最近这一年向往的各种美食。产后恢复需要时间,不是所有的“美食”产后都能享用的,保证营养是一方面,为了自身身体的需要,那些生冷辛辣易上火的食物还是适可而止哦!

  2、多吃补气血的食物

  中医认为:“产后应当大补气血,即有杂证,以末治之。一切病多是血虚,皆不可发表。”也就是说,生产只是损耗了大量气血,产后应该及时大量的补益。产后诸多症状大都是由气血不足造成的,如果补足气血,大部分症状即可不治而愈。 补气的食物包括:马铃薯、红薯、香菇、山药、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、牛肉、泥鳅、粳米、蜂蜜等,补血的食物有:胡萝卜、大枣、龙眼肉、菠菜及各种绿色蔬菜等。

  3、多吃蔬果

  蔬果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,促进消化,对缓解产后便秘有一定的作用。蔬菜中虽然铁的含量较低,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与血红蛋白的生成,能够预防大细胞贫血,而且多吃蔬菜能够促进胃肠运动,避免大便干燥,肠道通畅气色自然就更好了。

产后容易发脾气为什么不好使

  1、宝妈体内激素在剧烈变化

  从刚怀孕后孕妈体内激素的急剧增多,到产后宝妈体内激素的急剧减少。女性看似平静的外表下,体内却在发生着翻天覆地的变化。体内激素的急剧减少,会影响到新妈妈的情绪,有时新妈妈们莫名的委屈,想哭,想发脾气都不由自主,受体内激素变化影响有很大关系。

  2、初为人母的焦虑

  人们本能的会对未知焦虑,初为人母的新妈妈何尝不有过多的焦虑。生完宝宝后,女性的生活轨迹发生了很大的变化,初为人母没有啥经验,面对脆弱娇小的小生命又担心害怕。

  3、产后家人的关心不足

  宝宝出生后,所有的家人都把精力投放在宝宝身上,对宝妈毫不关心,甚至忽略宝妈最基本的需求,给新妈妈种不被重视的感觉,宝妈心中难免会有委屈。若此时家庭成员之间的琐事再多,一些不中听的话经常在新妈妈面前说,产后身心脆弱的新妈妈无形中承受了太多委屈。

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