产后揉子宫的正确方法,产后受凉头痛怎么办

　　产后的时候子宫的位置妈妈们要好好的爱护。在产后的时候可以多揉揉自己的子宫帮助子宫恢复。但是这个手法肯定也是要到位的，如果手法错了的话不只是没有帮助到子宫甚至于还会对子宫造成一定的伤害。那么产后揉子宫的正确方法是什么呢?

产后揉子宫的正确方法

　　提到子宫穴，我想很多女性朋友就已经明白了很多，子宫穴可谓是女性朋友的“福穴”，经常对其进行按摩能很好的对子宫产生极好的保护作用。 其中对于刚生完孩子的孕妇而言，此时的子宫处于相对虚弱的状态，而通过对子宫穴进行按摩能很好的促进子宫的正常收缩。 既能很好的减少子宫不良出血的症状，更好的促进子宫进行恢复，使得子宫内的恶露更好快速的排出体外，对于维护女性子宫健康发挥十分关键的作用。

　　子宫穴位于下腹部肚脐中心处大约4个手指的部位，对其按摩的方法也很简单易行。在对子宫穴进行按摩的时候，双手相互交叉然后叠放在小腹中间的位置，紧紧按压在腹部并进行按摩，手部的力度不能过重，以免对腹部内的脏器产生不良损伤，此外以腹部有热力的感觉为宜。 并且，经常对子宫穴进行按摩也是调理宫寒的主要手段，所以说，对于一些患有宫寒的女性也可以试着对子宫穴进行适当的按摩哦!

　　相信生活中有很多女性都不知道顺产后揉肚子，对身体恢复有很大的帮助，产后女性很容易出现便秘，此时多揉揉肚子，可以有效防止便秘的出现。产后妈妈应多做腹部按摩，促进腰部任脉及胃肠的气血运行，可加速成肠胃蠕动，调理胃酸、胃痛、胃胀及胃肠的消化功能，有利于及早的恢复体形。

子宫如何护理呢

　　女性的体格属于阴，在正常饮食中，如果吃太多的偏冷食物，它会消耗身体的阳气，导致冷湿邪气侵入体内，然后破坏子宫的功能。除了吃冷冻食品外，一些偏凉的食物应该少吃，比如西瓜、梨、绿豆、苦瓜、蜗牛、螃蟹等。即使想吃也必须加热再食用，也分四季。另外，经常夏天穿暴露肚脐的衣服，短裙、短裤或者长时间呆在空调房等，会对身体造成伤害，冷邪造成宫寒的情况出现。

　　前列腺素属于一种脂肪酸，可引起女性子宫收缩和肌肉的痉挛情况。35岁以下的子宫内膜异位症患者分泌的前列腺素含量较高，法国医学专家认为，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类含有大量的ω-3脂肪酸，可抑制女性前列腺素的分泌。运动学家表示，游泳是不错的锻炼女性子宫的方法，只要保证在每个星期可以游泳两次，每次是两个小时左右就可以很好地锻炼女性子宫的收缩能力。增加子宫的弹性，减少宫缩引起的痛经，也可以减缓背部的疼痛感。