产后如何护理身体,产后如何瘦腰上的赘肉怎么减

　　产后的时候女性就要开始研究怎么护理自己的身体了。说实在的人就要自己对自己好一点，如果你自己对你自己不好的话那么还有谁能够对你好呢。所以在产后的时候女性就必须要好好的爱护以及护理自己的身体。要做到爱自己。那么产后如何护理身体呢?

产后如何护理身体

　　女人生完孩子，由于分娩时的疼痛、出血、出汗、腰酸，这些都非常的耗损体力。分娩之后气血、筋骨都很虚弱，这个时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补。那么，产后坐月子应该怎样保养呢？产后不要过早穿高跟鞋。高跟鞋会对脊柱产生压力，脊柱有一个正常的生理弯曲，鞋跟的增高会使身体的重心发生改变，导致腰椎曲度增强，使腰椎的承受能力加大。新妈妈在怀孕期间，腰椎由于胎儿的负重已经承受了很大的压力，还没有恢复好，因此产后就不要过早的穿高跟鞋了，以穿平底鞋为好，鞋底要柔软舒适。

　　产后要注意保养好你的腰。差不多一半的新妈妈都在月子有腰痛的毛病，这主要是新妈妈产后不注意恢复所造成的，新妈妈要注意你的喂奶姿势，只要自己舒服，坐着或躺着都可以只要自己调整好，还要做一些简单的运动，一定要量力而行，还要注意腰部的保暖。

　　不能碰凉水。有些产妇没有婆婆，因此在照顾孩子的时候，还要照顾家里。平时做饭的时候都会使用凉水，在这个时候一定要谨记了，凉水万万碰不得，如果碰了凉水之后，产妇们很容易就会受凉的，而且也不利于自身的恢复。

　　加强骨盆的稳定锻炼。分娩后妈妈们身体还没调整好。骨盆的韧带还处于松弛状态，加上照顾婴儿要经常弯腰，更加不易恢复，所以要做一些锻炼来强化骨盆和躯干的支撑，增加平衡能力。现在小编教你一个简单的方法来帮助你恢复：你可以侧卧在床上，将一侧的手臂弯曲，头枕在弯曲的手臂上，另一只手放在腹部。

平时如何护理自己的身体呢

　　定期去请美甲师做手足部护理是一劳永逸的办法。如果嫌麻烦，洗澡的时候用浮石去除脚部死皮，之后涂上护足乳，戴上专业脚模睡上一觉，保证起床之后，你会欣喜地发现恍如新生的脚部肌肤。手部的护理就要更简单些。定期取一些磨砂膏在手背上打圈按摩片刻，之后将磨砂膏洗净，就能还双手以应有的柔润本色。

　　无论超市还是品牌专柜，都有针对身体的磨砂膏出售。相对于面膜磨砂膏小颗粒的质地，身体磨砂膏颗粒相对较大，打圈按摩时趁机代谢掉多余角质。好的身体磨砂膏是可以分辨出来的：尽管它的颗粒较大，但随着按摩逐渐分解，会产生细腻的泡沫，滋润身体。此外，也可以用即将过期的面部磨砂膏来做调和身体角质霜。去角质时同样以打圈方式按摩，手肘和膝盖的部位你可以加入适量的精油，增加润滑度的同时也能让肌肤更快吸收。抹完之后，皮肤会变得干燥，一定要记得补上保湿乳液。