产后收腹运动有哪些,产后收腹霜什么牌子好

　　产后的时候小腹的位置通常情况下是非常的容易就堆积肥肉的。如果堆积肥肉的话要尽快的把肥肉给减掉。但是偏偏产后的时候女性是不可以过量的运动的，甚至于连普通的运动可能都是做不到的，这个时候女性可以做收腹运动。那么产后收腹运动有哪些呢?

产后收腹运动有哪些

　　刚刚分娩完的时候，产妇会感觉到自己的肚子松松垮垮的，此时需要使用收腹带来紧身，这样做是为了防止产妇在活动中拉扯到子宫和盆骨。

　　1、怀胎十月，子宫会随着胎儿的生长而不断变大，尽管腹部会逐渐缩回去，但远远不如原来那样紧致，此时，需要一段时间的锻炼才能恢复腹部肌肉的弹性。2、脸朝天花板，平着仰卧在床上，两个膝关节呈屈曲的状态，将两脚掌平放在床上，两手平放在腹部位置，肚子一鼓一收，进行深呼吸运动。3、继续仰卧在床上，两手抱住后脑勺，身体保持伸展的状态，将胸腹稍微抬起一点，两腿伸直之后，进行上下交替运动，幅度由小到大，由慢到快，要连续做50次。4、同样仰卧在床上，两手握住床栏，两条腿同时向上跷，此时膝关节不能弯曲，脚尖要保持绷直的状态。两腿和身体的角度最好保持直角的状态，跷上去后，保持一段时间，然后再落下来，这个动作可以反复进行。

　　仰卧起坐。这也是非常好的一个收腹办法，仰卧起坐也是需要讲究技巧的，而且在最开始的时候要注意控制锻炼量，不然在第二天的时候会出现浑身疼痛的情况，但是疼痛也不能放下，等到身体习惯之后，就不会再有这样的问题了。

过度减肥的危害有哪些

　　维持人体健康的六大营养素是蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和纤维素，每一样都很重要，缺一不可。专家指出吃素会影响健康。调查发现，由于僧侣长期吃素，身体抵抗力低，患贫血的人较多，寿命反而低于普通人。长期不沾荤腥会导致一些人体必需的营养成分得不到补充，损害某些器官。

　　这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。