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产后如何改善记忆力的药物,产后如何瘦腿和臀部

2019-04-21 22:32:35出处:PCbaby作者:佚名

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  产后的时候女性大多数的情况下记性都不是特别的好,通常情况下很容易就出现忘记这个忘记那个的问题,给女性的生活带来了很多的困扰。如果长期这样的话可能对夫妻生活都会有一定的影响。女性当然不想这样的。那么产后如何改善记忆力的药物呢?

产后如何改善记忆力的药物

  很多的新妈妈在产后会出现记忆力下降的情况,这个毛病给新妈妈在生活中带来了众多不便,让新妈妈感到很苦恼。为了让新妈妈们更加健康的坐月子,更加健康的生活,我在此介绍几种方法,帮助新妈妈们产后恢复记忆力。轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。不过要记得,强烈节奏的音乐可能有反效果,所以孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。

  一项针对1.8万名女性的研究发现,经常散步的女性比很少散步的女性大脑年轻3岁。另一项针对中年女性的研究发现,每天锻炼20至30分钟的女性患阿尔茨海默氏症的风险要低60%。在身体活跃的个体中,神经细胞增殖得快,它们之间的联系也更强,从而保护神经系统不受损害。

  在产后时间不久的话,记忆力下降,有可能是因为照顾孩子太劳累,休息不好,导致记忆力下降,好忘事头昏脑胀的情况。建议你一定要注意适当的休息,可以让别人代替你照顾一下孩子,不要所有的事情都亲力亲为,要加强营养,注意休息,随着孩子的慢慢长大,记忆力是会慢慢恢复过来的,不需要特别的处理。

  孕妈咪除非有早产的征兆,否则应该安排适当的产前运动,适度的运动不但有助于生产,也可提振精神,增加专注力。

如何提高记忆力呢

  对所学知识进行分析、综合、比较、归纳总结,认真分析数据、材料等信息,找出内在联系及规律,理解了这些材料的构成,然后记忆这些带有规律性的知识。在理解的基础上,通过几个关键字词组成一句精炼的话,然后再尝试着去记忆,这样会更加容易更加轻松的。

  把要记忆的信息分解为很多小块,然后分段记忆,这会比一口气记忆一大段信息简单一点。人的短时记忆是以组块为单位的,人能够在短时记忆中保留的信息组块数量为7+2,逍遥右脑提示:一个单词、一个词组、一个句子甚至几个句子,都可以看作一个组块。组块内部的信息是互相连接的,而不是各自孤立的。例如“提高记忆效率”可看作一个组块,如果把它打乱成“效率、提高,记忆”,就成为三个组块,再进一步打乱成“率、高、忆,记、提、效”,就变成六个组块了。

  根据组块理论,我们应该善于把要记忆的材料分成适当的组块,如把圆周率3.1415926535分成3. 1415、926、535,组块现象在各种学习材料中大量存在着,例如汉语中的成语、谚语、词组,英语中的短语、习惯用语,数学公式等等二注意运用组块规律,将会大大提高复习效果。

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