产后如何改善记忆力的药物,产后如何瘦腿和臀部

　　产后的时候女性大多数的情况下记性都不是特别的好，通常情况下很容易就出现忘记这个忘记那个的问题，给女性的生活带来了很多的困扰。如果长期这样的话可能对夫妻生活都会有一定的影响。女性当然不想这样的。那么产后如何改善记忆力的药物呢?

产后如何改善记忆力的药物

　　很多的新妈妈在产后会出现记忆力下降的情况,这个毛病给新妈妈在生活中带来了众多不便,让新妈妈感到很苦恼。为了让新妈妈们更加健康的坐月子,更加健康的生活,我在此介绍几种方法,帮助新妈妈们产后恢复记忆力。轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。不过要记得,强烈节奏的音乐可能有反效果,所以孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。

　　一项针对1.8万名女性的研究发现，经常散步的女性比很少散步的女性大脑年轻3岁。另一项针对中年女性的研究发现，每天锻炼20至30分钟的女性患阿尔茨海默氏症的风险要低60%。在身体活跃的个体中，神经细胞增殖得快，它们之间的联系也更强，从而保护神经系统不受损害。

　　在产后时间不久的话，记忆力下降，有可能是因为照顾孩子太劳累，休息不好，导致记忆力下降，好忘事头昏脑胀的情况。建议你一定要注意适当的休息，可以让别人代替你照顾一下孩子，不要所有的事情都亲力亲为，要加强营养，注意休息，随着孩子的慢慢长大，记忆力是会慢慢恢复过来的，不需要特别的处理。

　　孕妈咪除非有早产的征兆,否则应该安排适当的产前运动,适度的运动不但有助于生产,也可提振精神,增加专注力。

如何提高记忆力呢

　　对所学知识进行分析、综合、比较、归纳总结，认真分析数据、材料等信息，找出内在联系及规律，理解了这些材料的构成，然后记忆这些带有规律性的知识。在理解的基础上，通过几个关键字词组成一句精炼的话，然后再尝试着去记忆，这样会更加容易更加轻松的。

　　把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。人的短时记忆是以组块为单位的，人能够在短时记忆中保留的信息组块数量为7+2，逍遥右脑提示：一个单词、一个词组、一个句子甚至几个句子，都可以看作一个组块。组块内部的信息是互相连接的，而不是各自孤立的。例如“提高记忆效率”可看作一个组块，如果把它打乱成“效率、提高，记忆”，就成为三个组块，再进一步打乱成“率、高、忆，记、提、效”，就变成六个组块了。

　　根据组块理论，我们应该善于把要记忆的材料分成适当的组块，如把圆周率3.1415926535分成3. 1415、926、535，组块现象在各种学习材料中大量存在着，例如汉语中的成语、谚语、词组，英语中的短语、习惯用语，数学公式等等二注意运用组块规律，将会大大提高复习效果。