产后三个月你们瘦多少,产后瘦身黄金期快速瘦腿的方法

　　产后的时候有些女性聚在一起你发现聊天聊的非常的火热，凑近了一看发现女性在互相的比着自己在产后瘦了多少斤的样子，这种现象其实对女性来说是良性的，因为多少的女性在产后的时候的颜值就大变样了都是因为胖了的原因。那么产后三个月你们瘦了多少呢?

产后三个月你们瘦多少

　　月子里就一下子减掉了25斤，我一下有了信心，关键肚子也平了，小腰也有了，我激动的快要不行了。所以我总结了一下自己的瘦身经验，造福一下大家。1.月子里要少吃多餐，尽量不要吃盐，这样水分代谢很快。而且多吃粗粮，少吃精细粮！粗粮不好吃可以能减肥，细梁好吃，那你就永远胖着吧！

　　2.一定要穿束缚！！！！这点太关键了！！！我买了好几种束缚，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，果断放弃。第二种是束腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！最后我终于终于找到了合适我的舒服内衣内裤，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！关键真的很瘦身啊！我们月嫂都说这个裤子好，打算回头给她闺女坐月子也买一套。这套内衣我每天都穿着睡觉，买了两套来回换洗。半个月左右腰条就出来了，而且肚子基本平了！我不是夸张也不做广告，不过有要买的宝妈我可以介绍你，好东西大家分享嘛。

　　然后三个月的时候瘦了30来斤，这个对身体恢复很不好，注意在此期间应该要养成良好的饮食习惯，饮食规律，营养均衡很重要。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

过度减肥的危害有哪些

　　我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。

　　现代营养学主张人们营养要均衡，营养素摄入比例要合理。要遵循一定的科学规律。营养学家研究得出，均衡饮食是对人体的最佳方式。只有这样，才能一直保持年轻的心态，才能一直保持苗条，才能摆脱亚健康，才能让身体一直处于健康的情况，享受更美好的人生。