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产后恢复黄金期是产后多长时间,产后可以喝白萝卜汤吗

2019-04-19 13:54:25出处:PCbaby作者:佚名

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  产后恢复是不能太着急的,但是如果迟迟没有行动就很容易就错过最佳恢复期,那么宝妈们产后恢复身材的“黄金期”需要好好把握,在这个时期减肥那简直就是事半功倍。那么,产后恢复黄金期是产后多长时间呢?好好看看吧!

产后恢复黄金期是产后多长时间

  一般孕妇在生完孩子之后的42天——6个月内,这都属于黄金时期。在这段时间之内,孕妇千万不要挑食或者是不吃饭。因为这个阶段,孕妇的身体是最脆弱的,各项指标也都不是平均水准。身体内的毒素没有完全清除,体格也比较虚弱,稍有不慎,容易患很多疾病。  因为母体分娩时消耗了大量的营养元素,因此,在黄金时期,我们要尽可能补充营养元素。在不挑食、不偏食的情况之下,新妈妈一定要粗粮、细粮、荤、素瓜、果等都要吃。这里给大家重点推荐两大补品:红糖和鸡蛋。

  在6个月以后到第15个月,这个阶段是女性的理想时期。通过饮食的调养和生活的改善,身体恢复的逐渐平稳,体内的毒素几乎已经完全清除。而且,身体的各项机能已经恢复到最佳时机。 在身体机能各项恢复之后,很多妈妈早已对肚子上的小赘肉恨之入骨。这个时候,妈妈们可以通过一些适量的运动,来完成减脂的目标。妈妈们可以在床上做一些盆骨腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、胸部运动等,通过自己的身体状况,来设定运动量。

产后可以喝白萝卜汤吗

  萝卜里面含有丰富的维生素c以及微量元素,具有增强免疫机能的作用,可以提高身体的抗病能力,另外萝卜里面含有芥子油,能够增加肠胃的蠕动,促进人的食欲,产妇少量的吃一点,有很好的顺气保健的作用,尤其是剖腹产,吃一些有很好的功效。

  可以做成萝卜丝饼,准备适量的高筋面粉,另外准备白萝卜、火腿、粉丝、植物油以及香油,另外准备蚝油适量,准备胡椒粉、糖和盐。

  先把白萝卜用擦丝板擦成细丝,然后放到开水里面焯2到3分钟,去掉萝卜的辣味,然后挤出多余的水分,把火腿肠切成丁,把粉丝用温水浸泡,泡软以后切碎。

  然后把萝卜丝、粉丝火腿丁以及香油、蚝油、胡椒粉、盐和糖混合在一起,搅拌均匀,这样萝卜丝饼的馅儿就做好了,然后,要凉水和面,揉成光滑的面团,然后醒面40分钟,然后做成小剂子,擀成面皮,把萝卜丝馅包在里面,包好以后放到平底锅里面,把两面煎成金黄颜色,这样萝卜丝饼也做好了。

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