产后颈椎疼怎么办，产后满月汗蒸有用吗

　　产妇既需要恢复身体还要照顾小宝宝，会让产妇不能很好的休息，对宝妈身体恢复也会造成一定的影响有颈椎疼的情况就不稀奇了。如果不及时把颈椎疼的这个毛病治好，很可能在以后有后遗症。那么,产后颈椎疼怎么办呢？好好看看吧！

产后颈椎疼怎么办

　　1、哺乳时

　　母乳时最好背靠着床或沙发，手臂下面不要空着，要拿个枕头支撑着手臂。这样可以很好保护颈椎和手臂，即使哺乳时间久点，也不会有很大的伤害。也可以尝试在月子期间躺着喂奶，但要注意不要将孩子鼻孔堵住，在哺乳时，注意不要睡着。(许多妈妈月子期间因体虚，容易不小心入睡。)

　　2、冬季注意肩颈保暖

　　产后妈妈身体具有“产后百脉空虚，易受外邪侵袭”生理特征，所以中医特别强调产后要注意风寒湿的侵入。天气越来越冷，许多人会注重身体的保暖，但容易忽略肩颈保暖。建议产后妈妈不要穿太低领的衣服，如果脖子周围有凉的感觉，最好戴一条丝巾保护颈椎，也不易落下颈椎病。

　　3、避免弓背

　　除了颈椎问题外，最后再提醒一点。产后新妈妈在喂奶时会不自主地会弓背，有的宝宝吃奶时间又比较长。这样时间久了，新妈妈不仅会腰酸背痛，而且无法察觉到自己在平时正常走路的时候已经不自主地弯腰，因为弓背弯腰已经成了一种常态。另外，一些新妈妈可能需要经常抱宝宝或给宝宝换尿布，也会面临不自主地弯腰的问题。总之，长时间的弓背弯腰使得新妈妈偶尔直背会有酸痛感，如果不注意有意识地挺胸抬头就会形成习惯性驼背，引起脊柱变形。

产后满月汗蒸有用吗

　　汗蒸的时候，可以打开毛孔，促进血液的循环，所以出月子之后进行适度的汗蒸，可以有效的减少月子病的出现。你在月子里因为受凉出现的手腕和腰痛，通过汗蒸是能起到缓解的作用的。但是不建议在刚满月的时候就汗蒸，最好等到产褥期结束，也就是产后42天或者56天后再进行汗蒸比较好。

　　满月汗蒸一般是指产后的发汗，可通过一些汗蒸仪器，配合中药发汗汤，用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，达到祛除月子病的效果。满月汗蒸能改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性。汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱。汗蒸幕其治疗功效，是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状，而且有美容作用，可使皮肤光滑及帮助减肥。不过，低血压者最好避免。